自我表露概念，即指个体在交往过程中将个人信息（包括想法、感受、个性、经历等）和对非个人信息的自身感受（包括对对方或其他人、事的评价、感受、看法等）以口头或其他形式直接表露给对方的行为过程。这个概念更符合大学生心理健康教育中自我表露的现实。自从1958 年人本主义心理学家朱拉德提出自我表露的概念及理论以来，国内外学者在他研究的基础上围绕自我表露理论及其运用的研究很多，这些研究极大地丰富和发展了朱拉德的理论。但是，这一理论在大学生心理健康教学领域的运用研究并不多。大学生处于青年期，是人格形成和发展的关键时期，相对而言疑问和困惑更多，这一时期的心理健康教育和有针对性的心理辅导尤为重要。探讨自我表露在大学生心理健康教育中的重要意义和作用以及教师如何在自我表露理论的指导下运用相应的形式、技巧和方法提升大学生心理健康教育教学质量，促进大学生心理健康意识和健康人格的形成，是本文的初衷。

一、大学生在心理健康教育中自我表露的意义和作用

1. 有利于教师了解学生的心理健康状况

作为心理健康教育工作者，了解教育对象的心理健康状况是心理健康教育成败的关键。教师只有充分了解学生的心理健康现状，才能使讲授有的放矢、针对性强，才能收到满意的教学效果。

在教学活动中，每个年级、班级以及班级中的每个学生因为时代、社会环境、学生结构不同会形成不同的班级环境，学生的心理健康状况、心理压力源会有所不同。心理健康教育工作者如果只对大学生的心理状况和常见的心理障碍有一般的理论常识，可能会使心理健康教育失去针对性、具体性，从而丧失有效性。教师只有通过一个个学生的自我表露，才能对一个班级大多数学生关心的话题、追求的近期或远期目标以及他们日常的喜怒哀乐有近距离的感性了解，才能进行有针对性的指导。只有了解了学生的所思所想才能够拨动他们的心弦，才能启发他们对自我的探索和思考。一定程度上讲，学生和教师之间、学生与学生之间的自我表露的广度和深度决定并反映了大学生心理健康教育的教学效果。

2. 有利于学生消极情绪的宣泄和表达，有利于维护心理健康课堂上，采取一定的形式引导学生自我表露、宣泄和表达消极情绪将对学生的心理健康产生积极的影响。根据朱拉德的观点，一个人心理健康水平的提升将得益于对朋友、爱人的自我表露。心理学家韦格纳提出的“非预料过程理论”认为，压制某种情绪的念头会因为努力压制行为而使这种念头得到强化，从而产生更强的情绪反应。另一位心理学家彭尼贝主持或参与的一系列相关研究都表明压抑消极情绪对心理健康不利，时间长了还会影响身体健康，增加疾病发生的可能。大学生在他们的成长过程中会产生各种消极的情绪体验或者人生经历，加之他们正处于心理敏感的年龄，对那些消极情绪和创伤经历的感受更加深刻，也非常需要学校、社会来指导他们对那些消极的情绪体验和创伤经历形成正确的科学的认知和评价，这样才能帮助他们健康成长。大学生从小到大除了会经历学业的竞争压力、同伴之间友谊的失去、教师的冷落和漠视等压力情景外，还可能会面临家庭的变故、家庭教育的不当，有时还可能会遇到一些不幸的意外事故，如遭遇性暴力或性骚扰、重大疾病等等，这些消极的人生经历和创伤体验都挑战着他们的心理承受能力。在大学阶段这一智力成长和人格成熟的关键时期，帮助他们释放心理淤积的各种消极能量，改善心理健康状况，提高心理免疫能力，是大学心理健康教育义不容辞的职责。

3. 有利于学生之间的沟通和交流，促进良好人际关系和人际氛围的形成

良好的人际沟通和人际氛围对人的健康和成长具有举足轻重的作用。马斯洛（Abraham H. Maslow）认为人有归属和爱的需要；沙利文（Harry Stack Sullivan，1953）认为人们有亲密的需要，并且把与他人的亲密关系看做是“满足生活的主要来源”。④大学生正处于自我意识的成熟、完善时期，他们对自身的了解处于探索阶段，同时普遍希望了解别人，尤其希望了解长辈和成功人士的故事，以帮助自己成长。与老师、同伴的相处使他们可以尝试扮演不同的社会角色，发展自我同一性，并从中获得自信、尊重、信任、亲密感、愉快感等情感方面的社会支持，顺利地进行“心理断乳”。所以，良好的人际关系和人际氛围对大学生的成长至关重要。

作为沟通形式的一种，自我表露一直是人际沟通研究者关注的研究课题。大量有关自我表露的研究显示，自我表露有利于良好人际关系的形成和发展，自我表露是关系满意度和关系质量的一个有效预测因子。朱拉德认为，自我表露伴随着吸引和信任感。大学生通过自我表露加深了师生之间和同学之间的了解和沟通，进而将增强表露者自身的主观幸福感，降低孤独感。而且，在这种良好的人际环境下获得的归属感和自我认同感将增强表露者自身的心理免疫力，为处理以后可能出现的压力事件以及更好地适应社会生活提供了有利的保证。

二、促进大学生自我表露的原则以及形式和方法

虽然自我表露对大学生心理健康教育的过程和结果意义重大，但是种种原因使得大学生自我表露相对于大学生心理健康教育的需要而言显得不够。通过调研发现，其中的原因主要包括：第一，性格因素。一些大学生性格偏内向、自我保护意识强，于是在自我表露方面非常谨慎。第二，认知因素。一些大学生对自我表露有不科学的认知，认为在公众场合发言表露自己要么是为了自我表现、出风头或哗众取宠，要么是为了功利性地博取老师的好感。第三，传统教学模式的影响。中国传统的课堂教学模式主要是教师讲、学生听，学生参与课堂教学活动有限，在课堂上进行自我表露的更少。这种教学模式在一些专业课教学中对学生掌握专业知识的影响不大，但是大学生心理健康课的教学却显示出严重的弊病。

在这种形势下，教师遵循一定的原则，采取合适的方式方法，促进大学生在心理健康教育中的自我表露，就成为大学生心理健康教育教学质量的基本保证。

1. 促进大学生心理健康教育中的自我表露应该遵循的原则

（1）教师不仅是自我表露的组织者和引导者，而且是自我表露的实践者和参与者。教师自我表露是指教师在课堂上向学生透露学生不知道的关于自身的信息、观点、生活和工作经验。许多研究表明，教师的自我表露与学生课堂参与、学生课外交流、学生兴趣和学生沟通动机有关。在大学生心理健康教育中，教师在组织引导学生自我表露的过程中不是置身事外的旁观者，不是居高临下的指导者和审判官，教师应该是学生心声的倾听者、与学生亦师亦友的共情者。教师不仅组织引导学生自我表露，而且自己也应该是自我表露的实践者和参与者，但是，教师的表露目标不是为了满足教师个人心理的需要，而应是为了教学活动的需要，为了更好地组织和引导学生的自我表露，为了营建良好的师生关系和班级教学氛围，同时对学生而言也是一种表露示范。

（2）大学生心理健康教育中的自我表露同样必须遵循互惠性原则。自我表露的互惠性原则是影响自我表露的一个重要情景因素。自我表露的互惠性主要指当学生进行了一定的自我表露之后，教师应该给予相应的反馈，或者应该组织学生进行相应的反馈。包括对学生的提问给予客观及时的评价、对学生的表露给予鼓励和肯定、对学生在生活和学习中的疑惑和困扰给予解答和提出建议等等都是一种表露反馈。学生的自我表露是师生之间和同学之间的一种沟通形式，违背自我表露的互惠性原则会打击表露者的积极性，良好的沟通关系将受到阻碍，从而难以收到预期的教学效果。

2. 大学生心理健康教育中的多种自我表露形式和方法

（1）直接的自我表露。直接的自我表露是指表露者意识到自己的表露是以沟通交流为目的的自我表露形式。教师可以采取一定的形式让他们有机会说出自己想说的话，和同学、老师共同交流。笔者在教学中就曾采用“心理交流”的形式为学生搭建了一个自我表露的平台。具体做法是在课前十分钟让学生自愿和师生交流最近思考和关注的问题、想表达的思想和情感等等。在学生表露完后，教师可以组织学生进行讨论、发表感言、提建议，教师也可以带领学生对表露学生表示支持和理解等等，进行及时的反馈。实践证明，这样的教学活动对于沟通师生之间和同学之间的感情、加强人际理解和合作、强化班级同学之间的友谊、形成健康的班级文化，对于教师近距离地把握学生心理状况、进行及时的心理辅导，都是大有裨益的。

（2）相对隐蔽的或者匿名的自我表露。这是另一种形式的有意识的自我表露。对网络上自我表露的研究指出，自我表露可能会让个体冒遭受冷遇、排斥、失去控制和容易被出卖的风险。⑤所以，不少人不愿意在公众场合或者面对面、口头自我表露，但是，如果教师能开辟出相对隐蔽的或者匿名的方便学生自我表露的方式和渠道（比如网上QQ、手机短信、电子邮箱等），那些不愿意以直接的公开的方式自我表露的学生往往会敞开心扉与教师沟通，因为这种匿名的方式让表露者有安全感。另外，布置作业也是很好的引导学生自我表露的渠道。笔者就曾经给学生提出过这样一个问题：“你认为你走过的人生道路是幸福的还是不幸的？为什么？”通过学生的回答，老师可以了解到很多学生的心理健康信息，包括学生的心结、对自己人生经历的态度以及人生观、价值观等等。

（3）间接的自我表露形式。间接的自我表露是指表露者主观上没有意识到自己的行为是以沟通交流为目的，但是行为在客观上达到了沟通交流的效果，使别人对自己的相关信息有了一定的了解，这样的自我表露行为笔者称之为间接的自我表露。不是每一个主题都适合也不是每一个学生都接受直接的自我表露。事实上，在大学生心理健康教育中，最多见、形式最丰富的自我表露还是间接的自我表露。它可以是学生回答教师的提问，可以是学生参与课堂讨论时的发言，可以是一场主题辩论赛上学生的辩词，只要这些信息通过一定的方式（无论是口头的面对面的，还是通过QQ、手机短信或者电子邮箱）传递给老师或者同学，起到了让其他师生了解自己的作用，从客观的角度看都是自我表露。这也是笔者接受扩展了的自我表露概念的原因所在。中国心理学家网]

三、小结教师充分认识到自我表露在大学生心理健康教育中的重要作用，并挖掘出丰富的独创性的自我表露形式和方法，满足不同大学生在不同主题内容方面的自我表露需要，对提升大学生的心理健康水平和心理健康教育的质量至关重要。