首先，补充睡眠，恢复体能。在现实生活中，我们都有这样的经验，即劳累一天后，身心非常疲劳，只要很好地睡上一觉，第二天醒来就会感到精神很好，精力充沛。这是因为，睡眠能消除疲劳，恢复体力。催眠也同样具有这种功能。催眠虽然不等于睡眠，但是，应用催眠术可将人导人睡眠状态，使人得到很好的休息。同时，也可以作催眠放松，使被催眠者在比较短的时间里而，消除疲劳、紧张，恢复生理机能，起到很好的身心保健作用。

    其次，集中注意力，增强记忆力。注意力和记忆力是直接影响学习和工作效率的两大重要心理因素。智力的核心是思维能力，注意力不集中就会影响人的思维活动和削弱人的思维能力。由于社会环境的影响和心理、生理等原因，如喧闹、嘈杂的城市环境，网吧的诱惑，浮躁的情绪等，造成注意力分散是影响当今大、中、小学生学习效率的重要因素，尤其是高考前的学生，由于学习负担重，精神压力大，注意力容易分散，记忆力减退，这成了他们学习的主要障碍。通过实施催眠，可以有效地使其集中注意力，提高记忆力，并使其缓解心理压力，比较轻松地面对学习和考试。

    再次，是老年人的心理调适。老年人或因组织器官老化引起生理机能衰退或不适，或因退离工作岗位，或因在单位、在家庭里面失去厂支配权而产生心理的落差和不适，或因身边无人而产生的孤独感，或因身体疾病而产生的痛苦感等等，这些都需要调整和抚慰。在催眠状态下，通过催眠师的良性语言刺激和心理按摩，使老年人的身心都得到改善，从而达到防止衰老、延年益寿的目的。