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    发表日期:2011年4月22日 编辑:shphao 有17510位读者读过此文 【字体:
为什么总是爱脸红

我为什么总是爱脸红?这是一个学生的咨询内容。下面是信件原文:

我是一名高二学生。最近我遇到了一件烦心事。初一时, 每当运动过后, 我的脸就会红,当时并没有特别注意。高一开学军训时,脸被太阳硒了以后, 就变得特别红, 而且平时也开始红起来了。天热的时候红, 天冷的时候冻得红。即使在屋里待一会儿, 我也会感到“面红耳赤”。为了这件事, 只要我的脸“ 红”起来, 我就决不会在公共场合出现, 我感到十分难为情。

每当我的脸红的时候, 还特别烧, 把手放在脸上, 会觉得烫。我曾试着用各种办法降温, 用冷水洗,用冰块敷, 但都无济于事。我的脸在评评跳, 与心跳的感觉差不多。同学们叫我“红苹果”这个外号虽不难听但每当听到别人叫我红苹果时心里总觉得不是滋味觉得他们是在嘲笑我。

我一直想这个问题。我的脸红给别人的印象肯定不好说不定人家还以为我是个怪物呢这到底是正常现象还是我真的有病作为普通人我该怎样克服脸红现象呢?

按照一般的生理规律当人处于剧烈运动、情绪紧张时心跳会加快、血压升高面部皮肤扩张、充血因而会出现脸红。当人感知到外界的评价企图改变这种状况时心理反馈信号更会加重皮肤血管的扩张充血。运动引起的是生理反应而感知到脸红之后的一切是心理过程。你可能对自己属于正常生理反应的脸红过于关注和敏感继而心理和生理的因素交织在一起出现了赤面恐怖的倾向。当你感受到同学们对自己的评价时就试图加以控制。殊不知越控制越加重越注意越无法解脱。脸红也许是客观存在的过分的关注就会造成恶性循环强化了这种不愉快的心理体验进而加重生理上的反应。事实上脸红是客观的中性评价没有贬义你不也承认“红苹果”的雅号不难听吗?

常言道金无足赤人无完人。尺有所短寸有所长。一个人不可能样样都好。重要的是我们对事物的认知态度。我的优点我自信我的缺点也要接受何况是一些正常的生理反应你应克服完美主义丢弃过分爱面子的包袱学会正确地评价自己理性地分析和正确对待外界评价。“ 脸红” 的含义不等于丑陋只是一件微不足道的小事根本算不了什么。如果长时间将注意力放在这件事上岂不庸人自扰那样只会造成恶性循环身心愈加疲惫。较好的做法是分散注意力把自己的精力投入到学习和娱乐当中去。

从根本上说学会社交是很重要的。除了要学好文化知识还要学习与同龄人交往的技能培养与人和谐相处和合作的能力。此外还要多与同学们交流和沟通多了解同龄人的思想和情感。多多参加一些集体活动在活动中敢于表现自己学会接纳和欣赏自己。不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。任何一点小的成绩都会增强人的自信对于不自信的人尤其如此。当你将自己融入到集体当中与同学、集体产生了荣辱与共的深厚友情时自卑、羞怯的性格便会有所改变。


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