神经衰弱的预防很重要，常见的预防方法和措施有以下方面：

1. 提高心理素质

为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改造。

2. 积极面对困难

人们更换了陌生的生活环境,要求神经系统以新的适应方式来适应新环境,例如迁居到一个生活风俗习惯大不相同的地区居住,调到一个完全陌生的地方学习或工作, 都要有一个对新环境适应的过程。适应能力个别差异甚殊, 与年龄、神经类型、性格、体质等均有关。倘若环境变异较大,适应上发生困难,对神经系统有时也会是一个负担。强烈的心理矛盾也表现为适应困难,面临是非颠倒,真假幻变,反复多变,处于一种真假难分、是非难辨的矛盾相持状态之中,迷茫徘徊,左右为难。这种情景在人们的生活中均可能碰到,诸如强烈地频繁地要求在难度较高的情况下判断是非真伪,而又不善于休息。巴甫洛夫及其学生做过实验性神经症的试验,对受试动物,用正圆形投影作为给食的讯号,用直径与横径之比为1:2的等面积椭圆形投影作为通电刺激讯号,分别建立了条件反射之后,逐次将椭圆形的两径之比改为2 : 3 、8 : 4 、4 : 5 、⋯⋯当椭圆形的两径之比呈现出8 : 9 时, 受试动物由于鉴别困难,在祸福相依的紧急关头,无所适从而出现血压上升、挣扎、消化紊乱、失眠等症状。人类在鉴别困难(即分化困难)情况下出现的神经功能暂时失调,与此类似。对于环境适应困难的问题,最好的办法就是抱定一个主意,就只相信一面,假如有时难以做出决定,那就深思熟虑后果断行动,即使错了也不要紧,我们还很年轻,有的是机会。

2. 培养广泛的兴趣

广泛的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生。因为你所从事任何活动,如果怀有浓厚的兴趣,可以做得又快又好,且可持续较长时间而不感到疲劳;相反,如果缺乏兴趣,就不容易做得又快又好,且很容易出现疲劳,甚至很难继续下去。如果勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。

4. 注意劳逸结合

大脑是人体内最精细微妙的组织,也是最容易出现疲劳的组织。疲劳是人体的一种保护性反应,抑制是大脑的一种保护性措施,可以防止过度兴奋引起神经细胞功能的衰竭。大脑疲劳后,如果用不断刺激来迫使它工作,不注意劳逸结合,不仅工作效率大减,得不偿失,而且有可能造成脑功能的紊乱,导致神经衰弱的发生。人们进行各类活动要有计划,要尽量安排得使神经系统特别是大脑的各部分以及躯体各部分轮流活动, 间隔使用。