面对生活的巨大变化，该如何应对？保持心理健康，下列建议仅供参考：

1、处变促变，改变和更新观念

健康不只是指身体无疾病。牙齿棒、吃饭香、身体壮的人不一定就健康。健康还应包括心理健康、人格健全、社会适应良好以及道德高尚。如同人们需要体育锻炼、美容、休养一样，心理咨询也并不可少。心理异常（变态）与正常之间并没有绝对的分水岭，适应不良、情绪困扰、人格障碍常常把人们带入非健康状态。敢于正视自己的心理问题并主动寻求专业人员的帮助是高素质人才的特征之一。

2、多渠道获取心理卫生知识

素质教育为人们在学校教育中获取心理卫生知识提供了可能，但人生不同阶段有不同的心理矛盾和冲突，人生不同阶段有不同的人生课题，人们必须不断地获取这方面的知识，做好心理准备，预期并迎接挑战，防患于未然。

3、自我排解和宣泄

并非每个人患感冒都要打针吃药看医生，多数人的感冒在一般情况下会自愈，因为机体具有免疫和自我痊愈能力。人不怕病，就怕拖病。心理问题和心理障碍也是如此，它不可防备地出现，我们就必须及时地自我排解和宣泄，每个人都有恢复心理平衡的潜能。人们应当经常问自己：我正在干什么？我最想干什么？我能干什么？我过得快乐吗？生活、工作再忙也别忘了关心自己。要经常梳理一下自己的情绪，不要总生活在紧张、压抑、忧郁和焦虑中。花适当的时间回顾过去，展望未来。找到适合自己的诉说方式，写日记也好，与朋友分享也好，网上聊天也未尝不可。生活中难免有伤痛，但为什么不“痛并快乐着”？人决不是生活的奴隶和工作的机器，找点空闲，留点个性，给自己一个“随心所欲”的机会，准保你水来土挡，兵来将迎。

4、寻求心理辅导和心理咨询

一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。个人的能量是有限的，当生活中遇上人际、适应、学习、就业、情感、自我冲突和其他应激事件而不可排除和解决时，别忘了寻求专业人士的帮助。拨打心理热线或上网、写信求询，简便易行，至学校心理辅导中心或社区心理咨询机构去当面诉说效果更佳，也可直奔专科医院或综合医院心理科看心理医生，花少量的钱买快乐的心，何乐而不为呢？