恋爱中的大学生要充分认识爱情应该是双方的事，“哥有情妹有意”，自古以来天经地义。但在恋爱中有时却可能只是单方面存在着情意，而被渴求的一方并无此意。这种情况称为一厢情愿，也称单相思。它很令人苦恼，严重的还可引起身心疾病，因为这种相思是没有结果的。大学生小喜欢上了同班的女生小M，但他不敢向她表白，因为他觉得她是那样出色，自己配不上她，他害怕会遭到拒绝。每天他都既盼望见到她，又害怕见到她。盼望见到她，是为了慰藉心中的相思之情；害怕见到她，是因为见到她后却又感到心慌意乱，脸红耳赤，什么话都说不出来。这种患得患失的心情严重地影响了他的学习和生活，白天上课和学习都心神不宁，坐立不安，晚上则总是失眠。后来，他终于忍受不了这份沉重的心理压力而去求助于心理咨询师……

“单相思”既然后果严重，那么，如何克服单相思的困扰呢？

1、克服单相思先要理智地分析对方

认知对方了解对方，理性的看待对方，有助克服单相思。必要时可借助挚友的理智来分析对方的言行，以求得正确的认识，尽快使自己从自作多情的幻想中解脱出来，尽快斩断没有任何意义的感情牵扯。须知爱情是双方的，不能勉强，不要固执，更不要去纠缠人家。否则，不仅不能实现自己的爱，反而会使自己陷入爱情的痛苦泥潭而倍受感情的折磨，使心灵遭受创伤。

2、克服单相思就要转移注意力，实现情感的自我调节

这是克服单相思的根本方法。当爱的一方发现自己的爱不可能被对方接受时，要坚决地转移注意力，从而解除感情的折磨。可以置身于新的环境，实现情、景、物的转移。如明确学习目标，在学习上给自己压担子，把主要精力引导到学习上去，用勤奋学习驱散单相思的痛苦，或是参加集体活动，尽可能减少或避免与对方的接触，让过去的一切在集体的欢乐中遗忘。