认识到考试焦虑症的原因之后，应采取积极的办法克服过分的紧张和焦虑，调整好心理状态。那么，如何应对考试焦虑症呢？下面介绍几个方法。

首先，应对考试焦虑症关键是不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。善于认识自我，对自己的应考状态及能力心中要有数。

其次，要放弃消极自我暗示。考试前的一段时间，学生们常常消极地谈论自己的准备情况和在考试过程中的不良心态，这些只会使考生产生焦虑和气馁。

最后，应对考试焦虑症还要保持积极的情绪体验。愉快的心情能引起人体内一系列的生理变化。如肌肉舒适地放松，心脏安静地舒适地跳动，体温略略上升等。因此，考生创造一个松弛、平静，无杂念的心理氛围，注意培养调整自己的心情、情感、爱好及控制情绪的能力非常重要。可以经常性的暗示自己：“我今天的心情很好，一定能记住大量的知识，完满地解答许多难题”。