如何克服自卑感:严重的自卑感会造成人的心理与行为异常,给工作、学习和生活造成极大危害。但自卑感不是不可调节的,下面是几个克服自卑感的方法:
1)正确认识自己,提高自我评价。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人,正确对待自己的缺点和不足,积极参加各种社交活动。要知道,每个人都有缺点和优点。通过交流讨论形成改变对人的价值的看法,认识到每个人的价值不取决于考分的高低,而在于人品的好坏和多方面能力的提高。只要有求知热情,即使成绩暂时不佳也可坦然处之,最重要是发展自己,集中精力,抓紧时间,尽力而为;学会比较,与自己条件相同的人比,与自己的过去比,用自己的长处比别人的短处。
2)正确认识交往中的自卑感,增强克服自卑感的信心。在人际交往中,比起狂妄自大的人来,自卑者要讨人喜欢得多。因为他们往往很谦虚,善于体谅人,很少与人争名夺利,安分随和,做事小心谨慎,稳妥细致。一般人都比较相信他们,并乐于和他们相处。自卑者应当认识到自己的这些优点,正确看待自卑。只要相信自己能够克服自己的自卑心理,就一定能够成功。还可以通过教师讲解,提高学生的认识。让学生了解自卑情绪的危害,让学生明白自卑情绪来源于个人不正确的思维,对自己和他人作不正确的评价;对自己要求和期望值过高等等。
3)进行积极的自我暗示,自我鼓励。积极的自我暗示,就是说即使自己处在不利的地位时,也要鼓励自己,增强信心,而不要事先就过多地去想失败后自己将会怎么样难过,怎样没脸见人等。因为这些消极的情绪会使人失去勇气和信心。同时,还要注意暗示自己,凡事不应当期望太高,要以实现小目标、狭得小的满足开始。通过行动让学生体验成功喜悦,只有从小小的成功中不断获取胜利的信心,才可能逐步由自卑走向自信。
4)积极与他人交往。而积极地与他人交往,就会感受他人的喜怒哀乐,心胸就会变得开阔。可以向他人倾吐心胸,并了解他人的长、短处,在比较中正确认识自己。尤其是有意识地加强与性格开朗、乐观、豁达、尊重人、关心人的人交往,对于克服社交自卑感更有益处。
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