建立和谐家庭心理氛围，主要有以下方法：

（1）以身作则的榜样效应：父母是孩子的第一任老师，父母的一言一行，一举一动对孩子起着潜移默化的影响。其原理就是我们已经在前面进行了介绍的模仿学习或叫社会学习。生活中的不可能每一天都是风平浪静的，父母在自己的工作和生活中肯定会遇到这样那样的问题和挫折，如果父母常怀着不平与烦躁的心态面对人生，对孩子的成长是极其不利的。因为孩子会受到父母情绪的传染，产生同样的不平与烦躁，并影响他们对待其他事物的方式。相反，如果父母能调整好自己的心态，以积极的、良好的态度面对生活，为孩子做出榜样。这种良性互动能从小培养孩子对挫折的心理承受力，建立自信心等，而这些品质对孩子来说是终身受益的。

（2）多一点鼓励，少一些责备：鼓励孩子多做主动进取的活动如小创造、小发明，减少被动接受的活动，如多阅读、少看电视，多玩航模、船模、积木，少玩自动化程度高的电子玩具。孩子的成长具有各自不同的特点，它不是一步登天的，而是一个循序渐进的过程。作为家长要尊重孩子的人格，根据孩子不同的年龄特点，不同的兴趣特长，进行教育。不仅仅偏重智育教育，更要关心孩子的心灵，去倾听他们的心声，运用角色互换的方法，或者共同参与孩子的活动，你会发现一个更广阔的天地。当你的心与孩子渐渐贴近，你的要求就会更切合实际，也更容易被孩子接受，从而培养出具有自信心、信任、良好人际关系等心理品质的孩子。

 努力把每天的批评减少到最小，代之以大量的表扬和鼓励。古今中外的家庭教育有一个很有趣的现象：许多孩子原来没那么“笨”和“坏”，被父母骂多了，否定多了，结果真变成了一个笨蛋或坏蛋，这种现象就是暗示与自我否定的结果。反过来，也有许多孩子本来有些不开窍，不学好，却在父母长期坚定不移的正面引导和鼓励下，变成了一个聪明人，优秀的人。表扬和鼓励是阳光雨

露，批评和指责是除病的药剂。孩子的健康成长需要充足的阳光雨露，药剂却只能在必要时慎用。减少批评、增加表扬与鼓励，实际上是增加了孩子的自信心，使孩子感受到自己背后的强大的支持力量。即使在批评的时候，也应注意方法，措辞应让他感受到父母的真诚、善意、爱心；就事论事，不要旁征博引、无限上纲；简明扼要，时间上一般要尽量短。美国教育者提出“一分钟爸爸、妈妈”的理论很有道理，它指的就是批评孩子要理性地控制在一分钟之内。

 （3）调整对孩子不合理的期望值：期望是人们前进的动力，是前进道路上的明灯。但是不同的期望会带来不同的效果。就像“摘果子”，如果果子太高，无论孩子怎么跳也无法摘到果子，时间长了，便会失去信心；但是如果果子太低，又会使孩子失去兴趣，所以我们家长要学会把对孩子的期望值调整到一个最恰当的位置。就是选择那些孩子跳一跳能够摘到的果子，只有这样父母的期望才会变成孩子进步的动力。这就是儿童发展过程中的最近发展区（前面已经介绍），家长的期望不应该超过这一区域。如果超过这个区域，

一方面对孩子是一种“折磨”，另一方面，对家长也是一个负担。当家长发现孩子离自己的期望相去甚远时，自然会产生失望的情绪。这种情绪很容易被孩子感受到，于是孩子或者产生内疚，因为他（她）觉得自己辜负了父母的期望；或者产生一种无助的感觉，因为父母不理解自己。这样的心理气氛如何有利于孩子心理发展呢？

 调整对孩子的期望值主要是克服父母在心底里希望孩子为自己脸上增光的虚荣心。很多父母多对孩子寄予很高期望是出于让孩子完成自己无法完成的愿望。父母们试想，自己都无法完成的事情，有什么理由将它强加到孩子身上。何况孩子也是一个独立的个体，他（她）有自己的爱好、理想以及实际的能力水平。也许有的父母认为，自己这样做是为了孩子好，但这只是一种愿望。如果使自己的孩子在痛苦中去实现父母的宏图，那是为他们好吗？所以，父母应该做的是，平平静静地对孩子作分析，定出一个适合于他（她）的优势和潜力，并能够被客观条件所允许的期望值。孩子是独一无二的，切忌对他说：“你看人家的谁多么了不起”、“你应该向他（她）那样”等等。

（4）在家庭气氛中融入幽默感：幽默感是人类文明杰作，是智慧的火花，也是潜意识冲动的合理释放。在家庭中，它会大大改善父母与孩子的情绪，让家庭充满和谐与温暖。例如，在给孩子提出要求时，采用一些诙谐的表达方式；批评孩子时添加一些善意的讽刺；平时在家中经常开玩笑，说说俏皮话。也可以与孩子共同阅读一本幽默杂志，和孩子一块表演一出幽默短剧等。这样做对有些家长来说，可能比较困难，但这样做可以让孩子将父母与美好的、愉快的心理体验相联系，即父母成了愉快的来源，当孩子一想到父

母，就产生愉快的情绪体验，孩子和父母之间还有距离吗？正如居里夫人的一句话：“要让我们的孩子想到我们时就想起公正和美好”。每一位父母都应该记住这句话，不要老把自己放在居高临下的地位；而是心平气和地倾听，允许孩子对问题的申诉，然后再做出客观的评价；主动征求孩子的意见，特别是孩子自己的事；在自己出现错误时，也要向孩子道歉、承认，这样会使孩子感到快乐和轻松；还要经常鼓励孩子的批评，让他们也能无所畏惧的指责错误的事情。

 （5）鼓励孩子的创造力发展：孩子是否有创造力，很大长度上取决于家庭教育。家庭教育的最终目的不仅是为了让孩子学会适应社会规范，在社会中生存，更重要的是要让孩子学会在社会规范的范畴内充分发挥其创造力。这一点往往被大部分家长所忽视。人的创造力的发展对环境有着特殊要求，它要求有较宽松的环境，这其中包括心理环境和时空环境。因此，家长应当为孩子创造一个可以充分发挥自己创造力的家庭气氛。这似乎是在考验家长是否首先具有创造力去建造这样的环境。如果说学会生存是人存在的基础，那么学会创造就是人发展的手段。不会创造只会重复，人类就不能进步，个体就不能升华，在今天变化万千的世界里将寸步难行。