如何消除焦虑情绪，不同的心理咨询学派观点和治疗方法都不相同，下面是理性情绪疗法对如何消除焦虑情绪的看法与治疗方法。

焦虑是一种伴随着某种不愉快事情可能发生的预感而产生的、模糊而又令人不快的情绪，其中包含紧张、不安、惧怕、愤怒、烦躁、压抑等情绪体验。它常会严重影响一个人正常的学习、生活过程。学生中的焦虑一般包括：学校焦虑、考试焦虑、社交焦虑等。

下面一些具体方法可以帮助他们消除焦虑情绪：①确定哪些想法或想象是引起焦虑的原因，如“如果考试失败那太可怕了”、“如果那些人反对我那太可怕了”、“如果小刘不和我说话意味着什么，我是不是看上去很笨，那太可怕了”。②鼓励来访者与那些不合理的想法进行辩论，形成合理的自我报告。③鼓励来访者将他们的想法只限于现在，而避免消极地对未来的想象。④学会放松自己。⑤列出一些真实的大灾难，如第三次世界大战、大饥荒，然后指出，尽管这些情境对来访者想象起来很不愉快，但它们其实并非是值得你去担忧的真正的大灾难。⑥用积极的想象，让来访者想象他心目中的英雄将会如何处理这些恐怖情景，然后以英雄为榜样想象他也那样去处理那些情景。⑦让来访者去询问别人是如何对付焦虑的。⑧让来访者监督他们自己的焦虑状态，当焦虑水平降低时给予奖励。

如何消除焦虑情绪，不同的心理学治疗学派治疗方法不同，但可以达到同样的治疗效果。患者可以在心理治疗师的帮助下，选择适合自己的治疗方法。