锻炼心理学具体研究对象是什么？Rejeski 等人(1988) 指出,身体锻炼心理学是运用教育心理学、科学心理学和职业心理学的理论和方法来促进、维持和提高身体健康指标的一门学科,它更强调肌肉力量、耐力、活动范围、心肺忍受性和身体结构的变化的认知、情绪和行为问题。

根据Rejeski 等人(1993) 的观点,身体锻炼心理学应包括三方面的涵义:1) 身体锻炼心理学离不开教育心理学、科学心理学和职业心理学等的理论支持;2)身体锻炼的前因、后果和锻炼期间的心理过程都包含了认知、情绪和行为的成分;3) 身体锻炼行为包括各种与耐力、力量、心肺功能、柔韧性和身体结构有关的活动形式。

锻炼心理学研究的主要目的是促进身心健康并形成良好的身心状态。锻炼心理学的研究重点内容是如何通过各种体育锻炼来保持与改善身心健康和形成良好的身心状态或预防人们生病及非良性身心状态。

国外运动心理学关于锻炼心理学的研究内容归纳起来主要包括3 方面的内容:1) 锻炼前的准备阶段,包括运动动机、态度、体育习惯、体育价值观、体育兴趣以及锻炼的个性、性别差异等,其中动机是最主要的影响因素。2) 锻炼过程中的心理影响,如短期的情绪效应、锻炼的努力程度、锻炼的坚持性、锻炼的影响因素(锻炼方式、项目、强度、频度等) ;3) 锻炼后的心理效应,包括锻炼的长期情绪影响、睡眠模式、身体表象和自尊、锻炼的依赖性与成瘾性、锻炼与生活质量和幸福感等。