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    发表日期:2010年5月14日 编辑:shphao 有12025位读者读过此文 【字体:
教师注意稳定性的训练技巧

  教师的内向注意稳定性是指对内心对象注意维持的时间和集中的强度。对内心对象注意的时间越长,集中的强度越大、则注意的稳定性也越大。对教师内向注意稳定性的训练方法和步骤主要是:
    1.和一切内心训练方法一样,对内向注意稳定性的训练同样需要先做放松运动,具有较安静舒适的环境,以便提供内心训练需要的能量基础。
    2.对教师进行内向注意稳定性的训练,要合目,封闭外来信息,减少训练过程的干扰因素。
    3.对教师内向注意稳定性的训练,主要是采用有形心理训练的手段(言语自我暗示),从脑内缩小注意的范围,加强对应注意对象注意的强度,延长对其注意的时间。根据国内外心理训练的经验,限制内心注意范围,加强注意集中强度是沿着下列思路进行的:过去一现在,外域一本域;未来一现在;无关有关。即从注意过去缩小到只注意现在,由外域到本域,由未来到现在,由无关到有关等依次缩小内心注意范围。
    4.对教师内向注意稳定性的训练,除了要进行注意范围缩小的训练外,还要进行排除内干扰VI陈。因为尽管教师的内向注意范围酬目狭窄,但是如果仍有使其分心的内部刺激存在,仍然不能保持注意的稳定性。为此,在国内外的心理训练方法中,多采用一种“记帐”存放的方法进行排除内干扰训练,十分有效。即在有内心干扰因素影响教师(或其他人)的内向注意稳定性时,把该干扰因素记在日记上存放起来,并规定时间(一般是空闲时间)去专门思考并处理它。此种方法多次重复使用并收到效果时,便可以成为一种自我调节的手段,用于排除内干扰训练。
    总之,对教师的内向注意稳定性训练,采用有形的封闭式方法,需要多次重要练习,而且由于消耗精力较大,每次训练时间不宜太长,一般以20至30分钟为宜。


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