中国心理学家网
 
热线咨询 0551—2826223
当前位置: 网站首页 - 心理训练 - 心理训练方法
    发表日期:2010年5月10日 编辑:shphao 有15618位读者读过此文 【字体:
教师意志力训练的6个方法
    教师的工作要求他们的意志行动经常处于意志努力的紧张状态。例如,教师备课批改作业到深夜,在极度疲倦时需要用内心的意志努力控制自己,继续振作起来坚持工作;当教师烦躁不安要发火时,需要用意志努力控制自己的行动。对意志努力的心理训练居于有形的自律训练(即自我约束)。
    (一)教师意志努力训练的基本手段,不是放松性的手段,而是紧张、动员性的手段。这种手段它要求教师学会主动地使自身肌肉动作、呼吸系统及其它系统处于积极动员状态。这种对机体的激活,在心39训练中称为动员性手段。
    (二)内心紧张动员的训练,是有意识地用言语暗示自己,使某些肌肉群紧张起来,与此同时闭目在内心里想象肌肉群在活动(用念动方法)。使呼吸紧张纳手段是加快呼吸领串、缩短每次呼吸的时间,使呼吸短促有力,以调动内部力量。
    (三)在练习紧张性心理训练手段时,为了获得肌肉等器官组织的紧张感觉*应与放松训练对比进行。即南校到紧反复练习,最后达到能自动控制紧张纳程度,它与放松训练正好相反。
    (四)在学会上述手段后再进行意志努力演练训练。例如在精神疲劳时采用意志努力训练坚持工作。
    (五)意志努力训练消耗精力较大川陈时间不宜太长,一般应控制在10—15分钟以内。
    (六)身体虚弱的教师进行此项训练要控制紧张强度和时间,不要过力,以免产生副作用。
【本文由 中国心理学家网 发布,转载须保留本文链接!手机浏览网页显示不完整时,请点击网页底部的电脑版。欢迎关注本站微信公共号:xinlixuejianwang

相关专题: 最新文章 教育心理学
专题信息:
  士兵在离院后自杀率增加(2017/10/11 16:28:25)[24]
  养宠物的孩子压力更少(2017/10/7 17:09:33)[34]
  宠物是如何促进儿童心理健康的(2017/9/24 22:32:56)[59]
  你的童年宠物会让你沮丧吗?(2017/9/13 22:33:30)[84]
  抗精神病药在老年人群中的使用率不断增长(2017/9/6 9:09:06)[123]

相关信息:
 没有相关信息

相关评论:
 没有相关评论
发表、查看更多关于该信息的评论 将本信息发给好友 打印本页
版权所有  中国心理学家网技术支持创立互联    通讯地址:安徽医科大学医学心理学150#   邮编:230032

联系电话:0551—2826223  E-mail:cnpsy@126.com QQ:619938829  皖ICP备08103527号-3国内心理学类综合性门户网站
中国心理学家网电脑版 中国心理学家网手机版 中国心理学家网微信公共号:xinlixuejianwang