我用小沙包丢在对象上的力道强度，来当作一种愤怒感的鉴别方式。

 　　孩子从经验中学到最多，学习方式可以是讨论、示范和进行游戏。这是一个在任何情况下都可以进行的游戏。这个游戏并没有威胁性，因为治疗者可以和孩子一起进行，并且亲自示范在安全的情况下如何正确又健康地表达愤怒方式。

规则说明

如果孩子有一些特定的事情困扰着他们，可以在白板上画—个靶标，也可以画在任何坚硬的平面上（墙壁、黑板等）。坚硬的表面会把沙包的力道弹回到沙包上。

我和孩子讨论了一下轻度的愤怨是如何的苦恼，接着我轻轻地将沙包丢到靶标上，同时想一些自己感到困扰的事情，例如， “我感到很苦恼，当……”，然后我们渐渐把力道加大“我感到沮丧，当……”，最后我们很用力的丢沙包并说： “我感到愤怒，当……”。如何发现之前的苦恼与感觉必须经过讨论（孩子开始有苦恼时，身体会山现不同的僵硬程度），对抗苦恼、沮丧以及愤怒的放松方法也必须讨沦，主要的目的是要及早发现解决问题的方式。             

实际应用

这个治疗技巧特别适用于有攻击性、容易激动和冲动的孩子，可以帮助他们重新拾回对自己行为的控制和自尊。一个当事人最近将他的妹妹画在白板上，并且测试自己是苦恼、沮丧还是愤怒。他发现自己在初期时就感到胸腔的紧缩，因此他知道自己对姝妹的苦恼程度，然后找出了解决的方法。