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    发表日期:2009年5月11日 编辑:shphao 有12963位读者读过此文 【字体:
改善提高记忆力的十大好方法

下次考试,你可能想使用一些战略,以提升您的内存的重要信息。有一些久经考验的技术,改善记忆。这些战略已经建立在认知心理学的文献,并提供了一些伟大如何改善记忆,提高回收,增加保留信息。

1、重点注意的材料你学习。
注意的一个重要组成部分的记忆。为了使信息能够从短期记忆变成长期记忆,你需要积极参加到这一信息。尝试研究在一个地方免费分心,如电视,音乐,和其他措施。
2 、避免填鸭式通过建立定期研究会议。
根据比约克( 2001年) ,学习材料的一些会议的为您提供您需要的时间,以充分进程信息。研究表明,学生谁记得定期研究材料好得多,那些没有他们所有的研究在一个马拉松。

3 、结构和组织的信息你学习。
研究人员发现,信息的组织记忆相关集群。您可以利用这个组织的结构和材料你学习。请尝试将类似的概念和术语在一起,或概述您的笔记和课本读,以帮助集团相关的概念。

4 、利用记忆装置记住信息。
助记符装置是一种经常使用的技术,以帮助学生在召回之列。阿记忆只是一种方式记住信息。例如,您可以联系任期你需要记住的一个共同的项目,你非常熟悉。最好的记忆法是那些利用积极的图像,幽默,或新颖。您可能会拿出一个韵,歌曲,或笑话,以帮助记住一个特定部分信息。

5 、制定和排练的信息你学习。
为了回收信息,您需要什么编码你学习到长期记忆。一个最有效的编码技术被称为精细加工。一个例子,这种技术将改为定义的关键来看,研究的定义,这个词,然后宣读了一份更详细的说明这个词意味着什么。在这个过程中重复了几次,你还记得的信息要好得多。

6 、涉及新的信息的东西你已经知道。
当你不熟悉的学习材料,花时间来考虑如何该信息涉及到的事情,你已经知道。通过建立新的思想之间的关系和以前已存在的记忆,你就可以大幅度增加的可能性,回顾最近获悉信息。

7 、可视化的概念来改善记忆和回顾。
许多人极大地受益于信息可视化研究。注意照片,图表和其他图形中的课本。如果您没有视觉线索,帮助,请尝试创建自己的。绘制图表或数字边缘的笔记或使用照明或不同颜色的笔,以集团有关的思想在您的书面研究材料。

8 、教学新概念给他人。
研究表明,阅读材料大声读出来,大大提高了记忆的材料。教育工作者和心理学家也发现,让学生传授新的概念,实际上对他人的增强理解和回顾。您可以使用此方法在您自己的研究,教学的新概念和新的信息给朋友或研究的合作伙伴。 9 、特别注意困难的信息。
你有没有注意到如何有时容易记住的信息的开头或结尾的一章?研究人员发现,该位置的信息可以发挥作用,还记得,这就是所谓的序列位置效应。虽然回顾中东信息可能很困难,可以克服这个问题,花更多的时间排练这一信息或试图重组的信息,以便将可以更轻松地记住。当你碰到一个特别困难的概念,把一些额外的时间来背信息。

10、不同的研究例行公事。
另一个伟大的方式,以提高您还记得是偶尔会改变你的学习常规。如果您习惯于在一个具体的学习位置,尝试移动到不同的位置来研究。如果你在晚上的研究,尝试花几分钟的时间每天早上审查您的资料研究了前一天晚上。通过增加一个内容新颖到您的学习会,您可以增加您的效力的努力和显着改善您的长期召回。


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