蔡加尼克效应(Zeigarnik effect)指对中断而未完成工作不易遗忘的现象，亦即人对来完成工作的记忆优于已完成工作的记忆的现象。系俄国心理学家蔡加尼克于1927年所发现，故称此名。她在实验中让被试做22件简单的工作，完成每件工作所需时间大致相等，一般只有几分钟。在这些工作中，只有一半允许做完，另一半在没有做完时就受到阻止。这两类工作顺序的安排是随机的，实验结束之后，立刻让被试回忆刚才所做的工作。结果发现，被试对未完成作业的记亿比已完成作业的记忆更好。后来的研究大都证实了这种效应的存在。并出现了一些对它有影响的因素，如工作的性质和困难程度，被试的年龄和人格，被试对所工作的态度等。现已确定，在儿童身上存在与蔡加尼克效应相反的现象，即有的儿童对完成的作业比未完成的作业回忆得要好，这种效应的原因，心理学家解释为未完成的工作尚留有部分追求的动机，因而促使人在心理上产生将其完成以满足动机的倾向。目前运用此效应时往往忽略蔡加尼克原来描述中的一个重要成分，就是完成与否是用一个人自己的满意感来定义的。