生活在现代文明社会中的人，反而更加容易产生孤独感。如何消除孤独感呢？首先要了解孤独感形成的原因。

    其实，产生孤独的心理动因分为两种。首先，孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科，他认为人格存在纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些，或者偏外向些。心理学研究发现，偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。

　　其次，大多数孤独感都源于适应性孤独。例如独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员，他们都是因为离开了以往的人际网络而产生的孤独。这是因为人是社会性动物，需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感，以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去了过去所熟悉的环境，心理上就会产生巨大落差，产生孤独感。历史上的唐明皇就是很好的例子。在他成为太上皇后，不仅丧失了权力，还失去了最爱的杨贵妃。而以前的人际网络也遭到破坏，让他极度孤独。

　　面对孤独，我们并非束手无策。埃普利指出：“有时排解寂寞很简单，只需群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰。”

　　其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去邻居家串门、多参加小区的活动。

　　而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现，人们在孤独时，会通过宠物、小玩意来填补精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说，汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝，为了排遣孤独感，他将一只排球视为朋友，还给它取名“威尔逊”，而且会对这些物件“倾诉”。

　　此外，信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托，二则是信仰让人有个固定的社交群体，彼此之间能心灵沟通。