情感虐待关系的21个预警信号

你是否有可能被“虐待”了却还不知道？

家庭暴力在新闻里再一次呈现。由于体育明星或名人的虐待事件，家庭暴力在某种程度上变成公众话题。虐待并不总是像被打了或被推了那样明显，被叫有辱人格的名字或被诅咒。事实上，它可以是秘密的或微妙的。

     你或许对一段关系感到迷惑，失去平衡，或者总是如履薄冰。在这里，我所说的是心理虐待，也被称为精神或情感虐待。

     心理虐待经常在当某段关系中的一方试着去控制对另一方有用的信息，以便掌控那个人时经常发生。心理虐待通常包含着强烈的控制欲望和为了强迫受害者服从虐待者意愿的威胁。

     所有的虐待都带给自尊以严重的代价。被虐待的人开始感到无助甚至很可能绝望。除此之外，大多数的精神虐待者都擅长说服被虐待者相信被虐待是他（她）的错。在某种程度上，被虐待者要为所发生事情的负责。

9种“有毒”关系的预警信号

     一种更复杂的心理虐待形式通常被称为气体照明。这通常在错误的信息随着迫使受害者怀疑他们自己的记忆、直觉和理智呈现时发生。这种实例可以简单地从虐待者否认先前的虐待行为是否发生过到为了混淆受害者的视听而分段奇异的事件来划分范围。

     我听一个委托人告诉过我，在她从她丈夫的电脑上发现发给另一个女人的调情邮件并摆在他面前时，丈夫却否认他有外遇。这位丈夫强烈否认出轨，最近却给他的技工发邮件询问如何注销账户以解决这个麻烦。

     一种常见的情感虐待是“我爱你，但是。。。”。这或许一开始听起来好听，但同时是一个伪装的批评和威胁。它暗示着，“我现在是爱你的，如果你不停止这样做的话，我的爱就会被收走。”这是个持续打击，直至你的自尊消耗殆尽。虐待者从用“爱”这个对你来说已经变成近乎神奇的词来控制你的过程中得到了大量强化。

     虐待者有时会“扔给你一个骨头”，以我的话来说。我已经从咨询者那里听过无数次的她们的爱人“很好”、“免费”、“送给我一个礼物”等等，仿佛这可以把所有不良对待抹去。你得明白这是虐待的动态循环的一部分。

心理虐待表现形式多种多样，主要有如下21种：

1、   捉弄你或使你尴尬

2、   不断地羞辱你

3、   苛评

4、   拒绝沟通

5、   忽视你

6、   婚外情

7、   挑衅异性的行为

8、   用讽刺和令人不悦的语调说话

9、   莫名的吃醋

10、极其喜怒无常

11、苛刻的玩笑或不断的开你玩笑

12、对你说“我爱你，但是，，，”

13、对你说“如果你不---，我就---”之类的话

14、统治和控制

15、收回感情

16、内疚感

17、把一切变成你的错

18、把你从朋友和家人隔离

19、用钱来控制你

20、当你不在她（他）身边时不断地给你打电话或发短信

21、用自杀来威胁你防止你离开

知道这显然不是你的错很重要。虐待者们是有让你相信你被如此对待是你的错。这些人知道每个人都有不安全感，他们用这种不安全感来对付你。

虐待者们可以说服你，你不值得更好的被对待或者他们这样对你是为了帮助你。一些虐待者甚至在公众面前表现得非常迷人，以便其他人对他们有很好的印象。私底下就是完全不同的一个人了，这也是比较令人费解的。

为什么我没有意识到我的感情是情感虐待呢？

如果你发现自己有这些症状，认为感情还是有一点希望可以补救的。这需要虐待者大量的洞察力和动机去改变，很不幸，这种情况很少发生。如果你正处在一段虐待关系之中，我催促你立刻走出来，如果有必要的话，获取专业的帮助。通常情况下，离开虐待者的第一步获得咨询帮助，重建你的自尊，以便你离开。我更希望你知道，尽管你“爱”这个人，他们并不“爱”你或者尊重你。我向你保证，迟早你会忘了他（她），如果你终止这段关系的话。你会做出正确的选择，不要瞻前顾后。