在对着镜子解读你自己的面孔之前，我极力主张你们先要掌握在照片上解读你自己面孔的技巧。经过反复多次解读你自己的和其他人的照片的练习之后，你就会觉得“对镜解读”要容易多了。你将学会如何达到某种客观性，并且在你解读和分析你自己以及其他人的面孔的技巧方面取得进步。

　　尽管“对镜解读”要求你凭着想象把你的面孔划分成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)若干个区域，但是“对镜解读”的基本要领从根本上讲同“照片解读”的要领是一样的。

　　在“对镜解读”时，重要的是，你应当记住你在镜子里的映像并不是别人实际看到你的那种情形。出现在镜子里的你的右半边面孔别人实际看时是在他左边的位置。只要想象一下某个词当你从镜子里看它们时你就会明白了。例如“MIRROR”(镜子)这个词你把它们对着镜子一看是这样一种情形“”。你应知道，对镜解读存在这种变形，而解读照片就比较准确地反映出别人实际看到你的样子。

　　对着镜子练习最重要的一点也同样是找出两个半边面孔之间明显的，而且常常是十分明显的区别，这样能透视到你性格中存在的冲突的方面，此外，还能反映出你当时的心情。

　　不久，你就能熟练地解读你面孔上较为基本的，根深蒂固的特征和人格，而且能熟练地解读多少属于那种不易察觉到的瞬间即逝的特征和人格。

　　每当你外出或参加晚会之前，只要有时间，你就应时常设法对着镜子仔细解读面孔。要象别人看你和解读你的面孔那样，尝试着判断你的整个表情，同时通过仔细观察每一个区域，注意那些细微的细节。用这几分钟的时间来观察自己，进行自我评价是完全值得的。

　　自我意识

　　你常常并不完全意识到你的潜在的情绪。然而，这些情绪通常为别人所察觉。你的脸上看上去生气了吗？是否表露出紧张或焦虑的神色？或者是显出悲哀的样子？有无拒绝或冷淡的表情？脸上显出高兴的样子吗？是否表示欢迎？有无恳求或热情的态度？对这些情绪表情，你自己常常是没有意识到的。解读你自己的面孔能帮助你沟通和抑制你的表面的以及内心深处的情绪。

　　好好观察一下你自己的面孔无疑将使你发现你一直在掩饰的那些压抑的情绪所产生的原因。

　　意识到你感到生气或沮丧的心情可能有助于你追寻出最初产生这些情绪的症结所在。

　　对于你出现这些情绪的根源采取这种积极的反省做法。常常有助于你解决这些心理冲突，驱散这些纷乱扰人的情绪。以往你也许经常压抑你的情绪，从今以后再不要出现这种情况。相反，你将弄清产生这些情绪的根源，以便努力去更好地使这些情绪得到调节。

　　你给别人的印象

　　通过解读自己的面孔来提高自我意识的方法很可能给你带来许多好处。每天，你都要和别人一道工作或进行社会交往，他们如何与你联系或做出反应在很大程度上决于你以什么样的面貌出现在他们面前。他们对你的性格或异常的情绪猜测绝大部分是根据无意识或前意识地从你脸上解读的结果。（前意识指的是意识水平只是处在朦胧状态，这种状态随时有可能萌发意识。）

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