| 第十三章第三节 实际运用 |
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-3-25 21:01:14  |
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理性—情绪疗法的治疗家们所常用的技术就是质疑（disputing），不合理的信念方法包括四个子范畴。发现（detecting）：即寻找不合理的信念，特别是那些导致自我挫折情感和行为的“必须”、“应当”、“不能不”之类的信念。讨论（debating）：治疗家提出一系列设计好的问题，以帮助患者放弃不合理的信念，提出的问题有，“证据在哪里”，“在哪种意义上说是正确或错误的”，“为什么导致这样”。这些问题不断地被治疗家提出直到患者认识到不合理信念的错误以及合理调节的正确。区别（discriminating）：治疗家帮助患者区分，什么是绝对化的价值判断，什么是非绝对化的价值判断。界定（defining）：治疗家帮助患者用自己的语言迅速而准确地对自己的信念做出定义。
在这些过程中，治疗家通常可以充分发挥创造性，甚至可以运用一些戏剧式的方法。比较正规的方法被称为DIBS，即质疑不合理的信念（disputing irrational beliefs），其形式如下：
问题1.我想质疑和放弃的信念是什么？
答案：我必须像其他女性一样健康和美丽。
问题2.我能合理地支持这样的信念吗？
答案：
问题3.这种信念正确性的根据在哪里？
答案：
问题4.“我必须像其他女人一样美丽”这一信念的错误何在？
答案：
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