第四节

体认了上述简单的例子之后，有什么用处？

有两种理由，第一：可让我们有另类的思考方式，用来分析和解决个人的问题时非常有价值。例如恐惧症﹝phobia﹞，我们可以了解的是，起因于某一个人将图像或某事的想法与害怕情绪系统相联结。

如果某事的想法一出现在心中，就激活了恐惧，注意上述的例子并不是每个人都相同，人们的差异很大，为了能对上述的情况使得上力，最好能对所联结的本质有一个很明确的概念。

另外类似情况的例子，可以用这种的方式思考，如吸香烟的情形，对某些人而言，有可能运用催眠的技巧借着将香烟的想法、味道、嗅觉与呕吐反应相联结，来协助她们克服吸烟的习惯。

「仅仅看见或闻到香烟味就使你想要呕吐」。这对某些人而言，非常明确而强烈，因而几乎能确定使她停止吸烟，很明显的，制造此种联结与此一章中你已经练习的一些技巧非常类似。

你也可以对吸烟的朋友说：『尽可能清楚的想象吸烟对你而言最明显的那一方面﹝对某些人可能是一幅图像，另外也可能是味道或是嗅觉，或是用手指或嘴唇夹烟的触觉或是喉咙的感觉或是肺、身体的感觉﹞，然后假设这些感觉会引起呕吐的感觉』。

你只需要充分继续的说，保持对方内心产生此种可能联结一、两分钟，然后就像我们先前所做的一些练习，你将会发现某些吸烟者经历到很强烈的呕吐感，其它则较轻，而有些人根本就丝毫不为所动。
第一级反应的人就算是没有停止吸<"Www,lijinquan.net发布"心晴部^落"整理}烟，但是经验到很明显减少吸烟的欲望，虽然以后我们会有办法来增强此类的情况，但是目前你在这里已经开始发现有价值的事物了。

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