| 高质量睡眠自我催眠法 |
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作者：佚名 文章来源：互联网 点击数： 更新时间：2008-3-3 14:00:37  |
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以下方法是一朋友告诉我的，效果非常理想，专此贡献，你可以试试，按照以下步骤，对自己说以下话语：
1、“我的呼吸是均匀的；”
2、“我的右手臂是重的；”
3、“我的手臂是温暖的；”
4、“我的前额是凉的（想像蓝色光照在前额）；”
5、“我的心跳是均匀的；”
6、“我的心是温暖的；”
7、“我的肚子是温暖的；”
8、“我现在开始深度休息至×点××分。”
醒来时就清醒、轻松和舒服的。
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| 文章录入：xinlixue 责任编辑：xinlixue |
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