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关闭窗口 1、“我的呼吸是均匀的；”
2、“我的右手臂是重的；”
3、“我的手臂是温暖的；”
4、“我的前额是凉的（想像蓝色光照在前额）；”
5、“我的心跳是均匀的；”
6、“我的心是温暖的；”
7、“我的肚子是温暖的；”
8、“我现在开始深度休息至×点××分。”
醒来时就清醒、轻松和舒服的。
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| 高质量睡眠自我催眠法 | |
| 作者：佚名 文章来源：互联网 点击数 更新时间：2008/3/3 14:00:37 文章录入：xinlixue 责任编辑：xinlixue | |
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1、“我的呼吸是均匀的；” 2、“我的右手臂是重的；” 3、“我的手臂是温暖的；” 4、“我的前额是凉的（想像蓝色光照在前额）；” 5、“我的心跳是均匀的；” 6、“我的心是温暖的；” 7、“我的肚子是温暖的；” 8、“我现在开始深度休息至×点××分。” 醒来时就清醒、轻松和舒服的。 |
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