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    发表日期:2007年7月29日 编辑:anyihao 有5836位读者读过此文 【字体:
聚光灯下是享受还是恐惧
你也许听过这样一则笑话:“大部分人宁可选择静静地躺在棺材里,也不愿意站起来说些溢美之辞。”可是,现在社交恐怖症已经不再仅仅是一个笑话了,因为,据有关调查显示,在公众场合发言已经成为美国人最害怕的事情。你的工作需要你在公众场合“表演”吗?或者你仅仅想在商务会议上显得自然从容。有兴趣的话,试试下面的“三部曲”吧,也许你会发现聚光灯下,别有洞天。

  放松你的神经:首先,幻想一幅平和安静的画面,也许,你头脑中浮现的是静静的草地或是花园,又或者那是你所珍惜的密友的形象。没关系,一旦你有了这样一幅画面,就开始静静地勾勒每一个细节,直至你的脑海里出现一幅鲜活的画面。当你变得越来越放松,就选定一个动作,来表示这份安全而且舒适的感觉,比如说,用食指轻轻地触碰大拇指。每天这样反复的练上十遍。几个月下来,你只要一作这个动作,你就会随心所欲的感受到那份轻松和舒服。

  想象最糟糕的情形:在公众面前发言,你最担心的事情是什么,用笔将你想到的一一记录下来。一时忘词亦或是尴尬地满脸通红,还是害怕自己一上讲台,就象风中瑟瑟发抖的树叶?接着,问问自己,“如果真是这样,又会发生什么最糟糕的事情呢?”大家会笑话你吗?即使这样,又如何呢?他们会干什么呢?朝你扔西红柿吗?其实,只要你想想最糟糕的情形,你就会发现,其实自己的担心根本就没有根据。

  不浪费任何练习的机会:让一个朋友听听你两分钟的模拟演讲吧,如果你觉得紧张,就练习那个令你放松的动作,再深呼吸几次,控制一下自己害怕的情绪。可能的话,把你的演讲录制下来,你会发现即使你事实上紧张得要命,可是在镜头中,却显得自然轻松,明白这一点后,也许你就不再那么害怕了。

  如何让自己的“表演”令人难忘呢,专家们总结了以下10个小秘诀。

  切入正题:勿碰触麦克风,或者多余地问大家是否能听见。简单地打个招呼,你就可以开始了。

  说点故事:要想让你的要点被人记住,就多使用一些贴切而生动的趣闻轶事。

  关注时事:演讲的那天,扫一眼报纸,看看有没有什么新闻和你的演讲有关,记住好好利用!

  简短精悍:如果你一下子就给听众灌输太多的信息,最大的可能性是他们也许一点也记不住。

  形式多变:要想时时吸引住听众,就不妨在你的演讲中穿插一些数据、名人名言或者是日常趣事。

  简明扼要:要学会擅用简单的词语和句子,那才是真正有生命力的语言,会让人难忘。

  卡片提示:不要“朗读”你的发言稿,那会令人索然无味。在提示卡上用醒目的大字体写上演讲的要点就可以了。

  穿着简单:勿穿任何会转移听众注意力的衣着,宽松的手镯、摇晃的耳坠以及短窄的衬衫都是不宜的穿着。

  勿说抱歉:不要为自己的紧张而致歉,那样也许仅仅将别人没有注意到的弱点暴露人前。

  假装镇静:不要为增加安全感而抓紧讲台或者敲击桌子。至少,你要显得镇静而轻松。

  最后一点当然是要抓住机会,时时练习,俗话说熟能生巧,一点都没错!也许,有一天,你真的能做到享受在聚光灯下的感觉。
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