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最近,英国一项研究证明,只要略微改变一下生活方式,进行积极的“大脑锻炼”例如换只手刷牙,闭着眼洗澡,做字谜游戏等,7天之内可以使人的智力提高10%--40%。
在英国广播公司(BBC)近日播出的《一周使你更聪明》电视节目中,制作组对15名志愿者进行了“大脑锻炼”的测试。按照测试的规定动作,一周后,被测试者智商最少提高了一成,最多提高了四成。制片人菲利普·莫罗说:“节目播出后,一些人给我们打来电话。有人甚至说5年来他第一次晚上睡得这么香。”
以下便是《一周使你更聪明》栏目教给大家锻炼的具体方法:
星期一;正餐吃海鱼;骑自行车或不行上班,而不要做公交车。
星期二:从字典里调处陌生的字词,在与别人交谈时使用。
星期三:练瑜珈,普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。
星期四:上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。
星期五:不和咖啡或酒;背诵购物清单。
星期六:用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。
星期日:做从横字谜游戏;到户外快步走。
研究最后称:“越来越多的证据表明,通过训练记忆力,增加空间感,做些反常态的事情及合理安排饮食等,都可以改善大脑功能,令人变得更加聪明。”
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