| |
(一)主要症状
网络成瘾症日益增多，有很多地方开办了电脑疾病门诊。如果以下问题答“是”，你一定有网络成瘾的倾向。
1、如果有一段时间不上网，你是否就会变得明显地焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于英特网；
2、你是否原打算只上网15分钟，但最终竟超过2小时以上；
3、你每月的电话费单是否越来越长？
4、是不是自从你买了计算机，你的父母朋友姐妹兄弟老板情人就开始抱怨你的电话永远占线？
5、是不是你每天通宵达旦蜷缩在黑 漆漆的小角落里，两只眼睛牢牢地胶在一个闪着蓝幽幽光芒的屏幕上？
6、是不是大家找你会先去校门口的那个网吧，而不是你的寝室？
7、是不是你从一大早坐在电脑前面，太阳下到山的那一边的时候，才想起功课只做了一点点？
8、你是否意识到上网带来的严重问题，但仍然继续化大量时间上网。
网络成瘾症主要症状有：上网后精神极度亢奋并乐此不疲，长时间使用网络以获得心理满足，上网后行为不能自制，或通过上网来逃避现实，并时常出现焦虑、忧郁、人际关系淡漠、情绪波动、烦躁不安等现象；对家人和朋友隐瞒自己是"网虫"；上网时间每次都超过原来计划，甚至整夜地游荡在虚幻的环境中，而到白天工作时则昏昏欲睡，对现实生活无兴趣；不上网时手指会不停地运动，严重时全身打颤、痉挛、摔毁器物；甚至只是为了活下去不得不吃饭和睡觉；有人因陷得太深而不能自拔，最终走上自杀的道路。
(二)解决方法
对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具； 上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容；
上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入；
上网时间不宜过长。另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用 一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟， 那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了；
要注意远离一切色情、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以? 为网络瘾的受害者。
|
|
当前位置: 
发表、查看更多关于该信息的评论
将本信息发给好友
打印本页