| 十四、利用此时此地(here—and—now) |
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作者：佚名 文章来源：互联网 点击数： 更新时间：2008-3-22 16:51:39  |
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享受大师的礼物：十四、利用此时此地(here—and—now)（14.0)
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“此时此地”是最主要的治疗力量，也是治疗师(和病人)最好的伙伴。它对有效的治疗如此重要，以至于有必要给予其比其他话题更多的篇幅进行详尽的讨论。
“此时此地”指的是在治疗地(在办公室、在关系中、在你我之间的空间内)，且在治疗当时发生的事件。基本上这是一种非历史性的角度，不强调(但并非抹杀)病人的生活历史和事件的重要性。
充分地感受并理解此时此地，不仅对有效的治疗是一种力量，对于使普通人生活得更安心、更平和，也极具价值。
生活在此时此地(here—and—now)，是中国最古老的生存智慧之一。用中国式的语言表达，就是：“活在当下。”
建设性地“活在当下”，对于各种神经症症状，都具有缓解的效用。
帮助求助者理解他所在的“当下”，可以从两个完全不同的角度去讨论：
过去的已经过去，将来的还没有来，只有“当下”是切实的、可把握的。
过去的虽然已经过去，但它仍然影响着“当下的自我”。讨论：这种影响“是什么”，它“如何发挥着作用”？
将来的虽然没有来，但对于将来的期望也必定影响“当下的自我”。讨论：这种影响“是什么”，它“如何发挥着作用”？
尽管有上面一些思路可以遵循，但永远都不要试图予以充分的讨论，特别是在咨询过程当中。因为这种讨论很容易泛化，而使人的心理游离出“当下”。
最重要的，不是当下的思维，特别不是当下的理性思维。因为思维受思维规律尤其是因果律的支配，很容易把人从当下引开。
最重要的，是当下的感受、情绪、行为、反应等等。
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| 文章录入：xinlixue 责任编辑：xinlixue |
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