| 第十六章 完美主义与竞争意识：为何说成功的秘诀在于敢于失败 |
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| 第十六章 完美主义与竞争意识：为何说成功的秘诀在于敢于失败 |
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作者：佚名 文章来源：互联网 点击数： 更新时间：2008-3-18 20:46:58  |
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．我会想到自己很懒。
．我会让家人感到失望。
＆#183;．这令我再一次表明我不行。
＆#183;家人会对我气愤、失望、甚至不承认我。
．我会想到自己很失败。
．我会感到自己真没用。
以上这些利弊是完美主义的思维方式，包括：期望他人(家人)赞同；完不成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)目标会感到自己懒惰，无价值；以及社会比较{其他人这么做，因此我也必须这么做)。
你可以考虑一下宝琳的观念，想一想，你将如何帮助她?你将对她说什么?你是否同意她的想法?如果同意，那么思考一下其中的含义，这意味着，如果你来到宝琳家，发现她正垂头丧气地坐在厨房里，什么事情也做不了。你对她说：“瞧，宝琳，你怎么这么懒，别人都会把家收拾得千干净净，为什么你不能?你的家人期望你做好，你却令他们失望，他们将对你大发雷霆。你不如其他人那样优秀，你毫无价值。”事实上，你不可能这样对待一个抑郁的人，甚至不会这样想(如果你的内部折磨者控制了你的观念，你可能会这样想，但却不会说出来)为什么?即使不是一个心理学家，你都会明白，这样做只能使她更加抑郁。因此，让我们想像一下，你到宝琳家来帮助她，你将如何对她说?首先，你必须对她的情绪敏感。
瞧，宝琳，你现在感到抑郁，因此所有的事情对你而言都像登山一样困难。让我们计划一下你能做的事，井从头开始。如果你做一件事，就表明你已前进了一步。
接着，你会找出她的自我攻击观念：
你知道，当你感觉良好时，你舱将家务处理得很好，这与懒惰无关。如果你真的懒惰，你就会翘起；郎腿，安然地读报纸。或许你已经厌烦?做家务，因此，你做起来感到困难；或许，你感到独自在家j艮孤独。如果真是这样，让我们考虑一下，看如何改变现状。但首先，你不要认为自己很懒惰。
下一步，你可能会指出她的社会比较观念：
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