第十三章 应付愤怒 |
|
|
作者:佚名 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-3-18 20:38:37 |
|
艾伦被责令提前退休。新来的经理恢复了他在本部门改掉的 一切做法,他与老板就此事争论了几次,但都毫无效果,艾伦陷入了抑郁状态,出现了睡眠障碍。我建议他在半夜醒来时监控自己的思维,结果,他发现自己头脑中的潜在观念是:“这群混蛋,我在这儿坐了这么多年,他们竟然这样对我,我一定要阻止他们,我不能就这样走了,放任他们。”这些念头在他脑海中一出现,就变得非常愤怒。他不停地在房间里踱步,一遍又一遍地想这个问题。他妻子劝他冷静一下,他就对她大声吼,然后又感到内疚。他对自己说:“他们甚至破坏丁我和妻子的感情。”
我这样对他说:“一旦你有了这些想法,你体内本能的作战/逃避系统就被激活了,该系统的功用是使你做好战斗或逃避的准备。然而,你已经尽力了,目前,你对这件事情束手无策——尤其是在夜里三点钟。因此,你处于这种备战状态却无处发泄,只能在屋里踱步、向妻子吼叫。其实,你已经意识到了,你对这件事无能为力。”艾伦不情愿地点了点头。我继续说:“我们必须想个办法,使你不再激活你的战斗/逃避系统,因为它只能使你陷入抑郁瞅态。”
当艾伦理解了他体内的变化后,开始考虑其他可能性。为此,我们制作了信号卡,以备他半夜醒来时参看:
.我对这种境况感到很失望,但我必须面对现实。我已经尽
力了,这就是未来的道路。
.我为公司奉献了很多年,成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩不错,我应当为此感到骄傲。
.也许我应当忘记目前的这一切,为下一步的生活做些打算。
.所有这些东山再起的想法都只能伤害自己,毫无现实意义。
我们还分析了提前退休的利和弊,他同意:提前退休可以使他有更多的时间,这有利于他的身体健康。最后,艾伦放弃了这场毫无胜利希望的战斗,开始考虑其他方案,如,为退休争取最好的待遇。这样做对他而言并不容易,但一年后,他告诉我这是他一生中最明智的选择。
<< 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] 下一页
|
|
文章录入:xinlixue 责任编辑:admin |
|
上一篇文章: 第十二章 面对羞耻
下一篇文章: 第十四章 从愤怒到自信到宽恕 |
【字体:小 大】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |