『好！现在你只要强调和这个相反的感觉，你认为和紧张相反的是什么？平静？满足？其它？』
　 『平静就很好了。』
　 『好！我们只要以单纯平静的想法来抱持你的心。』﹝停顿﹞
　 『越来越平静……』﹝停顿﹞
　 『越来越平静……』
　 『不要匆忙或烦忧，只要简单的保持平静的想法，并且愈来…愈平静。』﹝停顿﹞
　 『越来越平静……』﹝继续此种方式数分钟﹞
　 『现在，你感觉如何？』
　 『比较平静。』
　 『你能更平静一些吗？』
　 『是的，我想应该可以。』
　 『我们可以继续再开始，但是，首先是否有其它的感觉？』
　 『我依然有烦恼。』
　 『相反的情形为何？』
　 ﹝停顿﹞『自信？』

　 『好！我们就特别的强调自信的感觉一阵子，不需要勉强，或甚至于去相信它，就像先前的一些练习一样，不需要努力去做，只要将注意力集中在自信的想法。』﹝停顿﹞
　 『感觉愈来愈有自信。』﹝停顿﹞ <"Www,lijinquan.net发布"心晴部^落"整理}
　 『完全自信的感觉将烦恼赶走了。』﹝停顿﹞
　 『自信！』﹝继续几分钟，慢慢的，不要匆促。﹞

　 此种方式因人而异，可以一直持续直到我们能问到有关能促使放松的感觉答案为止。
再次我们可由此获得某种程度的概念：对一特定的人士，此种单纯的方法为首先感觉哪种情绪能引导放松，

　 其次是那种情绪引导放松的程度如何？

　 你现在应该对相关联的价值及三种基本方法的程序：直接作用肌肉系统，运用想象系统，以及运用情绪系统有一些概念了，如果你对自己这样的练习，你将发展出对自我了解某种非常有用处的潜力。
 
第六节

　　如果你是学习催眠治疗的学生，你已经学习了一些很重要的事情：什么原因使得某些事情出现于诱导中，因而发展出自己能对某些客户量身制作﹝适合各个人﹞诱导法的能力。　

　 另外一种对此种基础工作有价值的习惯就是询问客户想／感觉什么，这类事情你经常要重复的做 。

　 其理由可能由自古相传的：『你将遵照我说的去做。』的催眠理想而来，早期书籍中采取全由催眠师言语而不鼓励客户说任何事 。

　 在某些情况可能对，但是在大多数的情形知道发生了什么事的价值是非常重要，在前述的练习中，我们并不假设任何人被〝催眠〞，因此对所发生的事都能很自由评论，但是尽量鼓励倾听的习惯。

　 一旦你的心理已经开始趋向摩根的方法 ，或是你自己精心策划的方法来取得所要的反应，你应该会想要探索其它的方法，以下是一些建议。

　 我们已经运用了言语系统，但是脑子里声音系统的音乐的次系统又如何呢？对许多人而言，运用特殊的音乐能激活此一系统而达到放松的效果，注意！音乐不一定是柔和的，有些人就偏好震耳欲聋的鼓声来放松。

　 而对嗅觉系统又如何呢？闻味道？有些人闻到某些味道而松弛，芳香疗法就是例证。而摇摆的感觉呢？或在水中？想一想还有哪些方式？ <"Www,lijinquan.net发布"心晴部^落"整理}

　 『但是！』你可能说：『我没办法什么都准备！难道你希望我提共各种各样的音乐！接受芳香疗法的训练，并将香料气味充满房间，或是准备摇椅、绒毛玩具或是等 等……』。

　 而答案是：『你永远都可以用言语来唤醒这些来，如果对某人是明显的放松引发点的话，这就是个很好的机会 ，来运用第一章中我们所学习过的技巧来引发适当的系统，例如某人对接触抚摸宠物有反应，则你可以用图像或言语来引发反应，并且不需要几分钟就能引发反应。

　 这也就是催眠技巧美妙经济之处，从业者不需要高科技、昂贵的技术却又出奇的精确，我们能很正确的指出一个人心理和身体上的某一特殊部位影响她们，而又不需要运用外科手术，不需要药物，却非常合适，催眠治疗的技巧非常有效、精确，并且一 旦催眠真实的本质被了解之后，潜力无穷。　

　 下面为一些脚本的例子，主要用于引发脑中某一特殊的次系统，运用之以取得松弛。
　
　『我希望你能想起一段非常柔和且放松的音乐。』。

　『或许魔法横笛？』。﹝如果回答为：『我没法子，我通常没有时间听音乐。』，那就别费心练习这一段了，就像我一直强调的就是每个人都不同，某些人对音乐感受特佳，某些人却完全对音乐无任何概念，当你进行这一段时，不要认为每个人都一样。﹞

　『很好，费点时间在心中回想这段音乐，我希望我的声音不会影响你，因此，当你听见音乐时，或许你轻轻动一动手指，让我知道你开始听到的时间！』。
　『开始了。』。
　『很好，仔细听。』停顿。
　『仔细听。』停顿……

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