『看看那椅子，古旧的还是新的？』
　 『很古老，非常柔软，身旁有只小猫。』
　 『很好；随你喜欢的停留，和猫一起的蜷坐在椅子里，看看那火焰。』﹝停顿﹞
　 『火炉。』﹝停顿﹞
　 『时钟。』﹝停顿﹞
　 『蜡烛的火光。』﹝停顿﹞
　 『随你喜欢的停留多久。』
客户很可能继续享受此种感觉一段时间---我曾有位客户停在此种情境长达一整个小时之久。

　 上面叙述的目的很明显，它用来引起心灵中在某一地点很清晰的图像，在本章中选择这个地点，是因为假设某人对此地点很容易的与放松联想在一起。

　 在这一个情况里，我们尽量避免使用任何能直接建议情绪、感觉、肌肉强度的言语，尽可能单独只以想象来探查其效果，只有在最后你才问：『你的肌肉放松程度如何呢？』来看看想象诱导肌肉活动的程度如何。

　 在催眠的领域里的内容而言，所谓脚本【SCRIPT】也就是如同上面所描述的一段语言，但是值得强调的是，前述我所展现的一些言语是借着问答的方式来配合客户的一段精确特制的句子，正由于如此，使得这段言语要比只是放一段催眠师﹝大量录制的带子﹞放松的言语效果要好 。一个简单的例子，催眠师喜欢猫，而将猫加入到脚本里，客户却对猫恐惧；或是某人喜欢小而温暖舒适的房间，而另外它人却有幽闭恐惧症【Claustrophobia】等等……。 另外的日子，你可以试试其它的方法，完全纯粹的活化合适的情绪，来看看对改变肌肉紧张的效果如何？　

　 最单纯的方式为：坐着或躺着，眼睛闭上，注意不要在心中想任何的图像，代替的是你要在心中重复的对自己说： <"Www,lijinquan.net发布"心晴部^落"整理}

　 『我感觉很棒！』﹝停顿﹞
　 『我感觉平静。』﹝停顿﹞
　 『我觉得很快乐！』﹝停顿﹞等等，重复之，

　 此处的想法为如果你单独引发情绪的感觉，就让我们看看此种方式对肌肉紧张度的效果如何。当然学生可以用此种方式对别人试试看，可以用这里的模式来开始试试看。

　『现在；闭上眼睛，并且告诉我你的感觉如何─也就是一些情绪的感觉如：紧张、满足、烦恼、平静等等……此时你不要注意身体的感觉，只要集中焦点于哪一种情绪会妨碍你放松，你是否能由此种观点来描述你现在的感觉？』
『紧张、烦恼。』

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