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在纷繁复杂的现实社会中，不少人由于受到各种压力、挫折带来的负面影响，而出现这样那样的心理问题。解决心理问题常用的办法是求助心理医生，或者应用药物来缓解症状。国外则流行艺术疗法治疗心理疾病，寓治疗于不经意之间，可谓简单易行、事半功倍。
一、音乐慰藉心灵
1．音乐疗法古已有之。不同的旋律、节奏、音调和音色能给人带来不同的心理体验，对人体激素分泌、新陈代谢、胃肠道活动等诸多方面都能产生潜移默化的影响。当自己陷入心理危机时，不妨借助音乐调整心境。
2．音乐疗法的关键在于乐曲的选择。镇静催眠可聆听“春江花月夜”、“二泉映月”、“军港之夜”等中国乐曲和“仲夏夜之梦”等西洋古典音乐；消除疲劳、振奋精神可欣赏海顿的音乐组曲“水上音乐”，民乐“步步高”、“金蛇狂舞”、“花好月圆”等；解除抑郁可以借助节奏明快、音色亮丽、有励志寓意的乐曲，可以先欣赏西贝柳斯的“悲痛圆舞曲”、柴科夫斯基的“悲怆交响曲”，以使抑郁的心情得以寄托和宣泄，待情绪稳定后再欣赏“蓝色多瑙河圆舞曲”、“喜洋洋”、“欢乐舞曲”等。
3．音乐疗法并不只限于欣赏，如果参与演唱歌曲或演奏乐曲，可以直接促进感情的表达、增加生活情趣、扩大社交范围。音乐所显示的强大精神力量，对于生活在压力、不确定性中的现代人不啻是一副良药。
二、舞蹈赋予活力
1．舞蹈是一种融音乐、运动、形体语言于一身的综合艺术。有哲人称没有比舞蹈更贴近生命本能的艺术。让生活中日渐僵硬的肢体随着旋律舞动起来，将潜伏于内心深处的焦虑、失意、无助和郁郁寡欢全都释放出来，体验自我存在和对这种存在的自我控制。
2．当然，并非所有的舞蹈形式都适宜治疗心病。西方的心理学家认为优雅的芭蕾舞对经常烦躁不安、易冲动者有效，而现代舞较适于情绪压抑者。交谊舞虽是一种常用的交际形式，但舞伴如果是初次见面者，则往往过于注重舞姿和谈吐，二者之间存在一定的心理距离和隔阂，无助于抚慰心灵。而那种在震耳欲聋、节奏强烈的乐曲中激烈扭动躯体的迪斯科舞，虽然能起到一种宣泄的作用，实际上由于感官受到过度刺激，身体处于持续紧张状态，即使在西方也不提倡心理障碍者参与。
三、绘画抚平创伤
1． 色彩和线条是绘画的生命，更是人类情感的结晶。早在20世纪20年代弗洛伊德就提出，绘画可以疗治心灵创伤。
2．绘画疗法也包括欣赏和自由创作两方面。应该在生活和工作环境中陈列出作品。作品的选择十分重要，基于各人不同的爱好，作品的选择没有限制。建议在心境平和时选择中意的作品。这时选择的作品往往是平常心理倾向的流露，出现心理问题实际是对自我正常状态的否定，经常欣赏得意之作，能够矫正自己失衡的心理状态，从而避免或缓解心理疾患。
3．除了赏画之外，绘画疗法更提倡自由作画。接受绘画疗法者在掌握一定绘画技巧后，不必拘泥于画面是否优美传神，而应该让画笔在情绪的支配上自然描绘，则可抒发情感，调整情绪，获得乐趣。如果能在风景优美的户外写生，捕捉自然景观，可以在人与自然的互动中体验生命和和谐，将偏离正常轨迹的心理活动引向天人合一的境界，不良心理将逃遁于有形与无形之间。
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