先从自己的梦开始

要想学会释梦，一定要从释自己的梦开始。为什么呢？

因为自己对自己最了解：昨天做了什么事？对什么事正在担

心？小时候有过什么事影响到性格？梦中的人或物和什么相

似？这些你自己都知道。自己的梦是最容易释的。对别人，

你毕竟不够了解，你不知道他做这个梦前发生的事。当然，

你也可以问他，让他联想等等，但是如果你不是个有经验的

释梦者，不一定能知道该问什么，不一定能分辨清楚哪件事

和梦可能有关。就如一个新人道的记者，采访时，你不一定

能问的恰当，不一定能问出该问的事来。而当你从释自己梦

开始，先学会释梦，对梦的规律有一种感觉后，你就能大致

判断出对方的梦可以是讲什么的，也就知道该问哪些事了。

再有，别人对你或多或少总会有些隐瞒，这也会加大你释梦

的难度。你自己对自己的隐瞒总归可以少一些。当你学会释

梦后，你可以很有信心地揭穿对方的隐瞒，发现事情的真

相。

释梦，不论怎样层次的释，都是了解潜意识，进人心灵

的过程。而释梦的真正价值和意义是帮助梦者的心灵更健

康、心情更舒畅、生活更美好。先释自己的梦，就可以便自

己的心灵更成熟、人格更健全。然后以这样的心灵面貌走进

朋友、亲人乃至陌生人的心灵才会真正对别人有助益。否则

自己尚不了解自己，释梦时难免有自己潜意识的投射；再者

自己心灵不健康时，释梦就成了刺探别人心里秘密的恶意消

遣。

弗洛伊德在他的划时代的巨著《梦的解析》一书中，大

量引用了他自己的梦例。由此可见，他大概也是由释自己的

梦开始的。

比较好的方法，是在早晨刚醒时，躺在床上释自己的

梦。如果平时较忙，可以在周六、周日早晨做这一练习。不

要起床后再释梦，更不要到中午以后再释梦，因为梦的遗忘

是很快的，洗好脸后再释，梦中的许多细节就会被忘掉。再

晚一会儿，有可能整个梦都会忘得一干二净。

如果实在不便躺在床上释完整个梦。比如梦又长又复

杂，你又初学不熟练。不妨在床上事先备好纸笔，先把梦记

录下来，等过一会儿有空再释。但是也不要等太久。因为在

刚醒时，你仍旧处在梦的心境中，你会较容易理解梦。

当给自己释出过几个梦，有了一点经验后，就可以给身

边熟悉的人，如亲友、同学，释梦了。在技巧进一步后，就

可以为陌生人释梦了。

释梦也要看主人

男人与女人的梦不相同，儿童、青年人、中年人与老年

人的梦也都不相同。对这些差异也应该有所了解。这对释梦

有很大价值，例如，梦见飞上天空，对儿童对青年人都是好

梦，象征着自由和成功。而对老年人则未必了。一位老年人

梦见他在云彩上走，想走到自己的家，有一种安宁的感觉。

实际上，这个梦是象征死亡的。“上天”作为死之象征出现，

“回家”也是。

心理学家霍尔博士和范德卡斯尔博士发现，女性的梦境

和男性迥然不然，熟练的释梦者能从梦境报告中判断出梦者

是男是女。

女性的梦境多半在室内，而且往往在熟悉的环境里，例

如家、宿舍、教室。女性梦中的人物比男性梦中的人物数量

多，其中女性比例稍大，然而主角约男女各半。

女性梦中主角常常是熟人，他们的面容和服饰能被生动

地回忆起来。女性不常做进攻性的梦，暴力的梦更少。在梦

中，她们不打人只是骂人。她们梦中的敌人多为女性。在梦

中她们和男人比较友好。女性梦见性交往次数比男人少。

女性彩色梦较多。

男性梦中，梦者体力活动多，室外活动多。许多梦有敌

意。在约半数的带敌意的梦中，梦者对另一男性进行肉体攻

击，被攻击者大多是陌生人。

男性梦中，男主角多于女主角2倍。而且职业受到重

视。梦中人不仅是其他男人，而且是理发师、司机或店员。

在梦中男性对女性比对男性友好。除了有公开性行为的

梦以外，男性梦者通常认识梦中女性。不知为什么，梦中男

人的性对象主要是陌生人，而女性的却是熟人。

这些比较意义也许并不大，因为在实际解释梦时，它们

并不能提供什么帮助。但是其他一些男女差别也许就有用

了。

例如，青年女性的梦大多是关于恋爱的，而青年男子的

梦关于恋爱的和关于社会地位的差不多。

女性梦中“旁观者”和“评价者”角色更常出现。中年

女性中，关于子女的梦比男性多。

这些都可以给了解梦提供线索。不同年龄的梦也有其不

同特点。儿童的梦大多较为简单。许多孩子梦见吃糖。吃冰

淇淋。白天想去公园玩没有去成，晚上就梦见去公园等等。

儿童的梦表达敌意也很坦率：一个男孩梦见妹妹死了，

然后父母买了一条小狗。

儿童梦中的动物大多是代表身边的人。儿童的恶梦和紧

张焦虑的梦比成人多，梦中常有的恐惧情节是妖怪。鬼和强

盗等追他或抓住他。

这些可怕的生灵当然也是身边的人的象征。弗洛伊德指

出强盗和鬼往往代表半夜把孩子叫醒让他去小便的父亲和母

亲。

也许你们不相信，孩子怎么会把父母想得那样可怕。事

实是，孩子会区别对父母温和的一面和可怕的一面，把可怕

的父母比做强盗妖怪等。

心理学家查尔斯·莱格夫特指出：儿童所以更容易做焦

虑梦，是因为世界对他们来说，比成年人要陌生，他们还担

心一旦离开了父母自己能否生存下去，能否独立对付这世

界。孩子比成人更容易做恶梦，是因为他们更元助，他们的

父母一旦抛弃他们，他们就会毫无办法。而父母又往往不能

注意到孩子的需要，为了制服倔强的孩子，还会用抛弃或叫

警察等方式来威胁孩子。偏偏孩子又缺乏知识，不知道父母

只是威胁而已。他们会把这些话当真，从而格外恐怖。

如果对儿童的梦进行分析后，发现了对心理健康不利的

问题。不必对孩子解释梦，而应对孩子的父母做工作，纠正

他们的一些不恰当的教育方式。

儿童的梦的主题除了简单的愿望满足外，大多和父母有

关，这是了解儿童梦的要点。

青年人的梦的主要主题是：反对父母的控制，争取自主

权；恋爱与异性交往；关于自我的评价和认识；学习和择

业；人际交往与竞争等等。这些主题也正是青年人生活中面

临的问题。根据梦者现状，可以判断是属于哪个主题。例

如，临高考前的梦十有八九和学习紧张焦虑，学习困难有

关，或和选择志愿时与父母的冲突有关。

这些不同主题梦的形式不同，一般不难分辨。例如，有

异性作为主角的梦总归是和恋爱有关。

中年女性的梦经常涉及到婚外的感情。原因大概是由于

人到中年，夫妻感情转向平淡。男性把精力投入到事业上，

或者投入到某种兴趣上，而不满足的女性则幻想着一次浪漫

奇遇。中年女性的这种梦往往不过是一种幻想而已，较少把

它付诸行动，因此不必在意。可以以梦为契机，讨论一下如

何改善夫妻关系。

老年人的梦有两个常见主题：一是对过去的回忆，二是

疾病与死亡。人年老时，深感时日不多，就想回顾一下一

生，为自己的一生做一个评价，因而在梦中会回忆一生中的

事。如果他一生过得比较满意，没有多少后悔的地方，则梦

是平静的，快乐的。否则就会出现恶梦或忧郁的梦。梦见童

年事件往往表示希望自己能返老还童。老年人比中年人更常

梦见童年。

与疾病和死亡有关的梦在老年人中很常见，这反映出老

年人对死亡的忧虑。

梦见上天，梦见到地下的房舍中去，梦见已死的亲人，

回到童年的家，出远门，这些都可以、示死亡。

老年大多迷信，因此梦见到地下，见到那儿也有屋子，

在那儿遇见亲人，在他们心目中指到了地府阴间；梦中又从

地下回来了，或梦中亲人留梦者住下而梦者拒绝了，指梦者

“离开了阴间”。

老年人的死亡梦是不是死亡与否的预兆呢？也是也不

是。老年人忧虑着死亡，当他听到亲友死亡消息时，或自身

有不舒适时，都容易联想到自己会不会死，从而引起死亡的

梦。多数时候这只不过、明他对死亡很担心而已。在少数时

候，梦表明梦者感受到了身体潜在的致命病患，感觉到了死

亡的临近。这种时候，梦的确可以说预兆了死亡。

孔子年老时，曾梦见自己坐在两楹之间，他对学生子贡

说：夏朝的人死后葬在东阶，商朝时的人死后葬在两槛之

间，周朝的人死后葬在西阶。他自己是商朝的遗民，昨天梦

见坐在两楹之间，是将死的预兆。后来过了7天他便死去

了。

“原始人”对身体的病变更敏感，感觉到病势已不可挽

回，就会用死之预兆梦报告梦者。

如果你的长辈梦见死亡，你一定不要冒冒失失地解破。

因为老年人对死是最担忧的，即使他们说不迷信，说不怕死

亡，内心中仍旧会害怕。和老年人谈死是一种忌讳。相反，

如果老年人自己疑心到梦是死之预兆，你还应该曲解梦给他

一个吉祥的解释。这不是欺骗，只是一种安慰的方法。即使

梦已明明白白表示与死亡有关，你也可以告诉老人，梦不过

是表示您对此很担心而已，并不是预兆。

也许有少数老人能但然面对死亡吧，但是那毕竟是少而

又少的，不要相信你面前的老人是那少数人之一，不要冒失

地告诉他，他将死亡。

当你为不同年龄的人释梦时，要参考各年龄人梦的常见

主题，想一想梦者当前最关心的可能是什么事，这样可以对

释梦有所启发。在我释梦时，我是很注意根据年龄。性别职

业等材料去判断梦的意义的。

哪个梦更珍贵？

在初学时固然不妨什么梦都释，而在掌握了释梦方法

后，没必要一天到晚释梦，只挑一些重要的梦释释就可以

了。

什么是重要的梦呢？在没有释之前怎么看出重要不重

要？

印象深的梦重要。有的梦转瞬即忘，但是有些梦是如此

触动人，以至于令人久久难忘。我讲释梦时，有人讲出十几

年前的梦让我释。这种旧梦，有的还可以释，有的已无法释

了，因为事过境迁，我们已经无法知道什么事使他作了这样

的梦。但是一个人有生以来要做多少梦呀，绝大多数都已忘

掉，而这个旧梦却牢记在心，那么这个梦一定是很重要的。

以我的经验，几年前的旧梦，或者和一件至今未忘的往

享有关。例如初恋，或者和一个重大的心理创伤有关；例如

被辱，或者和他的性格密切相关。当你释过梦后，对方也许

会说：这件事当时我很痛苦，但现在事情早已经过去了，我

也早忘了。但是事实却不是这样，如果那件事他早已忘记，

他就不大可能仍旧记着这个梦。无法忘记的旧梦也表明这梦

中反映的心理问题至今未解决。

在心理治疗过程中也时常发生这种情况，当某个心理问

题实现时，患者会突然想起多年前的一个旧梦。显然这个旧

梦与实现出的心理问题密切相关。

有的梦，像一个寓言一样写出了梦者的性格，并且勾画

了这种性格的人会遇到的命运。这种梦似乎是他一生的缩

写，是他精神生活的写照。这种梦也难忘。而且这种梦也极

有分析价值，分析出一个这样的梦，就完全了解了他整个

人。这种梦的特点是长，情节较复杂，讲来像小说。

印象深的梦情绪波动大，早晨醒来，梦中的情绪还深深

影响着你。梦中的情景历历在目。你忍不住想和别人说说这

个梦，那么，这个梦你无论如何也应释。

重复的梦重要。有时，梦中的情书会在后面的另一个梦

中重复出现。或者，几次梦梦见同一个人，同一个地方。再

有，梦中出现类似的主题。这种重复的梦都是值得释的。有

人还会像小说连播一样，一个梦接着昨天梦的结尾做。这种

梦也较为重要。

梦中重复出现人和事，象征着一个你现在需要解决的问

题。这个问题不解决，这个梦就一天大重复地做下去。这里

所说的问题主要指心理矛盾、抉择等，再有，就是由特定生

活方式引发的心理不平衡。由梦中重复出现的地方的特点，

重复出现的人的特点，可以找到问题所在。由每次梦的差

异，可以看到在梦的内心中，对这个问题的思考有了什么进

展，对这个问题的看法有了什么改变。当你通过释梦，把问

题弄清楚后，梦就不再重复了。否则梦会一直重复。

这就是“原始人”告诉你一件事，你听不懂或不重视，

他就反反复复对你说。

重复梦的变化，反映出梦者的内心变化，或者是越来越

深地陷入困境，或者是越来越解脱于原来的问题。查尔斯·

菜格夫特有个梦例：

一个人老是梦见自己要到父亲家去，却怎么也走不到。

后来他接受了心理治疗，梦也开始变化，先是梦见自己逐渐

走近了父亲家，后来梦见走进去了，再后来梦见走进了，父

亲的书房，发觉书房被别人占用着：以后就开始梦见推门走

进自己的房间，却看见弟弟住在里面，最后他终于梦见，他

在父亲家里找到了自己的房间。

梦见找到自己的房间，说明他的心理困扰就解决了。这

个梦的意义大概是找不到自我，找不到自我的位置。一开始

他要到父亲身上找自己心理的来源，从父亲的教育上（书

房）找自己的性格来源，却发现自己心中的思想不真正是自

己的，而是别人的。最后，他发现自己的弟弟住在自己房间

里，这大概意指不成熟的自我占据了心灵。最后，他找到了

自己的房间，指他找到了真正自我，从而也知道了自己在父

亲心中可以有一个什么样的位置。

我的一位来访者，女性，35岁，在治疗过程中讲过她

的一个重复的梦。梦的主题是重复出现的，但梦中的人物会

改变。

这个重复梦的主题是：她觉得自己好像有丈夫，但看看

身边的凡个男性又都不是自己的丈夫。在焦虑与困惑中她醒

过来。

这个女性从小父母两地分居，她不断地被各位抚养人轮

流抚养。刚刚与一位建立依赖关系又不得不分离，带到另一

位还不熟悉的抚养人身边，如此这般地度过了她的童年和少

年时代。想依赖又不敢依赖成了这种生活方式留给她的巨大

阴影。后来在与异性的情感关系中再次重复了童年和少年时

代的模式。她不安地在几个恋人间摇摆着，无法确定在哪一

个港湾里停泊；甚至结了婚，仍在潜意识里对丈夫怀有戒

心，无法完全投入感情。她跟以前的恋人也仍保持一种暖昧

的感情关系，同时，又不断涉人新的情感。在她的这个重复

主题的梦里，“丈夫”是心灵归宿的象征。这个主题的反复

出现，说明她的归属感与安全感的问题还未解决。

重复出现的梦就像一个人一生或一段时期内，心灵的主

旋律，解决它所揭示出的问题对心灵的成长十分重要和必

要。

就我们的经验来看，许多人都有重复的梦，至少在一段

时期内如此。了解了这样的梦，对梦者的人生基调就可以基

本把握了。

同夜的梦都相关

同夜的梦大多是在想同一件事。如果在睡前梦者遇见过

两个重大事件，梦会把这两个事件结合在一起。

例如，某女孩睡前想到两件事，一是例假过期已过而月

经未来；二是她对家人的责任感，愿意牺牲自己以帮助他

们。

在梦中，她梦见在家人吃完饭后，她去洗碗，发现自己

吐血了。

碗可以作生殖器象征，洗碗表示清洗子宫，是月经象

征。吐血是位置转移，也是月经象征。

另外，饭大家吃，碗一个人洗。这个洗碗者是为大家服

务的，是帮助别人。吐血表示呕心沥血。

二件事在梦中结合到了一起。

在本书的前面，我曾谈到过，一个女孩相继做了两个

梦，这两个梦完全相反。前一个是她和男友一起站在帆船

上，周围是阳光灿烂的大海；后一个是她独自在海水里站

着，马上就要被淹没。这两个梦也是说一件事：过去我曾是

那么幸福，和他一起航行在自由广阔的海面上，心中充满阳

光；而现在我却独自一人处在危险中。

也许你会猜测这是不是一个失恋女孩的梦。不是，这女

孩的男友不过是到外地上学去了。

多数情况下，同夜的几个梦是在“述说”同样的东西，

只是从不同的角度“述说”，或逐个深入“思索”、“说明”

同种的东西。表面看起来这些梦迥然不同，地点、人物等都

不同。

例如有个未婚男子正卷入一场与有夫之妇的恋情中。一

天晚上他梦见，自己在一个公园里走忽然看见路边有棵苹果

树，树上挂着红红大大的果实，他想过去，这时窜出许多

狗，向他狂吠，甚至扑过来。他从梦中醒过来，一会儿又朦

胧入睡。他又做了个梦，梦见自己在一个房间里，又好像是

录相厅，坐在了座位上，另一个男人走来，说这是他的座位

让他让开。梦者想，如果我和他吵，纠察一定会抓住我。

这两个梦表面看起来没有任何关系，也元任何相似之

处。但实际上却是在说同一个内容，即婚夕卜恋引起的内疚感

和罪恶感。两个梦里的“狗”和“纠察”均是代表伦理规范

的超我的象征。“摘苹果”、“抢座位”则是婚外恋的象征。

这两个梦均反映了或反复向梦者“述说”了这场婚外恋令自

己多么焦虑。不安。有所不同的是前一个梦还表现些兴奋

（偷食禁果的兴奋），而后一个则纯粹是焦虑。

再谈梦中人物

梦中人物究竟代表谁，这是释梦准确与否的关键。前边

讲过，梦中必有一人代表梦者自己。梦中人物如果兼有几个

人的特点，他可以是一个集锦，代表的是这几个人共同的特

点。梦中人物可以代表另一个梦中没有出现的人物，例如以

老太太代表梦者母亲。梦中人物还可以表示某个概念，例如

以某个富人代表财富。

除此之外，还有可讲的。梦中代表自己的人物常常不止

一个，梦用几个人分别表示自己性格的多侧面。

同学。同事常被用来表示自己的某一侧面。比如，我活

泼的时候，像张三，沉静的时候，像李四，我和王王一样痴

情，和赵六一样自私等等。那么当你做梦分析自己时，张王

李赵四位同学都可能会在梦中出现。

特别是朋友，朋友总归在某一方面与你相似，不然你们

也成不了朋友。在相似的这一面，朋友可以代表你。

还有家庭成员，父母可以代表你性格中从父母处得来的

那一面，受父母影响的那一面。子女可以表示你天真纯朴的

那一面，你未长大的那一面。

我常常梦见母亲和弟弟，我发现他们代表了我性格中的

两个侧面。

不少心理学家都有过这种体会，而在释梦经验中，这种

例子更是比比皆是。

何止梦中的人，梦中的动物、梦中的物体，也都可用以

表示自己的一部分。特别是汽车那是最常用的自我象征。

还有，弟妹子女可以用来表示过去的自己，父亲母亲可

以用来表示未来的自己。

梦中的怪人怪物，也都可以用来表示自己的一部分。一

位心理疾病患者在经过一段治疗后，曾做了这样的梦，在梦

中他自己把一个丑陋的人推离自己。心理医生经过分析表

明：这个丑陋的人就是指心理不健康的梦者自己，梦者正在

努力把这个不健康的自己推开。

梦中追自己的人，杀自己的人往往都是自己的一部分。

自己这一部分和自己那一部分斗争，这就叫内心冲突。

每一个人的人格或自我都有许多不同的侧面。这些侧面

之间有时常常会起冲突，而且我们的意识也认不全这些侧

面，因为这些侧面中的大部分都在潜意识里。在梦中，这些

侧面纷纷借助各种人物。动物等来表现自己，来让意识认识

自己、了解自己。

如果是较常出现的人物、动物，那么由这些人物。动物

就可以勾勒出梦者性格、外貌。而且由梦者的人格侧面可以

知道他（她）会爱上怎样的人，讨厌怎样的人等等。有位心

理学家一直致力于人格多侧面的研究，她的研究表明：梦中

的人物、动物不仅是梦者人格侧面的象征，而且梦者的意识

对它们的了解，也视他们（它们）与梦者关系的亲疏而定。

父母兄妹、夫妻，往往是梦者诸多人格侧面中较常出现的侧

面。而远亲、朋友次之，同学、同事泛泛之交、陌生人则更

次之。妖怪、野兽、强盗等则象征梦者不愿认同的人格侧

面。英雄、伟人、神话人物等则象征梦者向往的人格侧面。

其实后两种只要出现在梦中，就是梦者本具有的人格侧面。

如果不排斥、不怀疑，欣然地把这些人格侧面都整合在一

起，就可以形成更丰富、更健康的人格。

梦作品有风格

正如写文章有不同的风格一样，不同的人做梦的风格也

不同。有的人喜欢用象征，有的人喜欢用借代，有的人喜欢

做简洁清楚的梦，有的人喜欢做复杂含蓄的梦。

如果你常要给身边亲友释梦，最好留意一下他或她梦的

笔法风格，熟悉其特点，这样以后再释他的梦就可以事半功

倍了。

甚至他在梦中常出现的象征都可以记住。例如上次他用

张三代表他自己勇敢的一面，下次他再梦见张三时很可能仍

旧如此。

扩充和表演梦

扩充梦和表演梦也都是释梦方法。扩充是荣格创造的一

种方法。它要求做梦者自己扩充梦，讲出对梦的印象，讲出

梦中最令之有感触的部分。同时释梦者寻找梦与神话情节、

童话故事、传说等等之间的共同点以求理解梦。例如，一个

女人梦见飞蛾扑火。释梦者可以由此联系到古希腊神话中有

一个传说，有人装上蜡和羽毛作的翅膀飞上天空，飞得离太

阳太近了，翅膀的蜡被熔化，人也落下去掉到海里淹死，还

可以联系到中国的夸父逐日的故事，夸父追太阳，结果离太

阳太近，因热而渴死了。从梦和这种传说中，可以看到一个

共同主题，追逐光明，但因离光明太近而死。由对神话的理

解，就可以启发我们去理解那个女人的梦的含义。

演梦是格式塔心理治疗（格式塔心理学派是现代西方

重要的心理学派之一。）中的一种方法，即把梦当成一幕戏

剧，然后让梦者自己再去演梦中的自己。这个过程，实际上

也就是再重新体验梦中的情感。重新进入了这种情感后，梦

者也就理解了梦的意义。

例如，一位妇女梦见泥地里有一个汽车车号牌。释梦者

就让她表演那个车牌，用车牌的口吻说话，无论说什么都可

以。她说：“我就是那个车牌，躺在泥地里，没有人管我。

我曾经是一辆车的标志，可现在什么也不是，没有用处

……”。这位，妇女后来解释说：“这个梦正是我的心情。”

多一点细节

当别人讲梦给你时，他们往往讲得很简略。例如：“我

昨天梦见鱼是怎么回事？”“我梦见孩子从阳台掉下去了，这

是怎么回事？”在这种情况下，不要急于解释：“梦见鱼可能

是发财，可能是性，可能是什么什么，”首先你要做的是把

梦的细节问清楚：“梦见鱼有很多意义，要看你的整个的梦

才知道你这次梦见的鱼表示什么，你能不能讲讲你整个的

梦？”或问：“不用担心，梦见孩子掉下阳台未必是坏兆头，

也许这象征了你的某种愿望或心情，你先告诉我孩子在梦里

是怎么掉下阳台的？梦中还有谁在场？是从哪个阳台掉下去

的？这一天你还梦到了什么？”

一一间清细节后，你会发现，那些细节对梦的意义揭示

得往往最多。许多梦只有从这些一开始没有提到的细节才能

得到解释。

梦见战争，象征紧张。但是是什么让梦者紧张？如何做

才能使梦者不再紧张？这些问题的答案都在细节中。

对改善自己的心理来说，弄清这些细节的答案才是更重

要的。

即使一个人把梦的情节讲得很清楚了，也仍旧会遗漏一

些细节，通过了解细节，可以获得许多有用的信息。

例如一个人讲梦：“……后来来了一个人，告诉我这个

迷宫很好走……”。你也可以问他“刚才那个告诉你迷官好

走的人，他有什么特征和表情吗？”

当然，询问对方的时机要掌握好，既不要让梦者因他的

叙述被时时打断而不快，也不要错过时机。

往事如梦

回忆往事，恍如一梦，这种感觉是人们常有的。即使你

是大英雄大豪杰，曾经有过惊天动地的事业，但是当浪潮涌

过之后，你回忆过去的辉煌经历，也不过如一个梦，像一个

梦一样不真切，像一个梦一样隔着一层。即使你有过让人们

惊叹的爱情故事，在结婚几年后，这些动人的经历也会淹没

在柴米油盐的生活琐事中，你回忆起来过去也不过像一个

梦，轻盈飘渺恍恍惚惚。假如你的过去不是那么轰轰烈烈，

而是平淡的，在平淡中虽有些你自己才能品出的味道，在年

华老去之后，回忆中这也如同一个梦。

回忆往事如同说梦。

有的“梦”还很鲜明，一起谈到过去，“梦者”仿佛又

回到了从前，壮士情绪因之激昂、爱人的浪漫情怀又重新唤

醒，同学仿佛回到少年，但是谈完之后，人散屋空，杯盘狼

藉，所有的过去离你远去，“梦”也随风而逝了。

有的“梦”已经模糊，只仿佛花去留香，似有若无，仿

佛一缕游丝，难于捕捉。在回忆中你寻找着线索，试图编织

起原来的故事，但是它们像一个影子一样无法固定，只留下

一种感伤在心里。

少年人对未来的想象明明是个梦想，但是少年人不觉得

是梦；年长者的回忆虽然是过去发生过的，但是在年长者的

感觉里却真如一梦。

苏东坡，这才华横溢，文章一时独步天下的宋代奇人，

一生命运颇为奇特。少年得志，和父亲弟弟同时在科举中高

中，天下闻名；后来身列高官，议论国政，成为国家栋梁；

以后，又因小人陷害，被连连贬滴，直贬到当时最蛮荒偏远

之地。经历了人生的大起大落。一天，他遇见一个卖饼老婆

婆，老婆婆一句话总结了他的经历：一场春梦。

“事如春梦了无痕”，苏东坡写道。春天刚刚醒来，回忆

梦境，梦已如朝雾散去，多少梦中喜怒都没有留下一点痕

迹。

往事如梦。

既然往事如梦，我们的释梦是不是也可以用于往享，我

们是不是也可以把往事的回忆当一个梦来解，看这个梦是什

么意思？

这想法似乎荒唐，但是实际却并非荒唐。我曾经做过尝

试，把过去实际的事件的回忆当梦来解释。虽然在这种解释

中，我们无法说释的是对是错，但是这“释梦”却往往触动

对方，因为这解释或者是正说出了对方的性格最深的秘密，

或者是正说出了对方自己半生的感慨。

往事为什么可以像梦一样解？

心理学家阿德勒曾经做过一个工作，根据一个人能回忆

最早的记忆，他可以分析出这个人的性格。

为什么从一个人极小时的一件事，可以看出他的性格

呢？因为，心理学研究者早就发现，人的记忆不是像计算机

一样的机械记忆。人的记忆是有选择的，你记着什么事没有

记着什么事，这不是偶然的，而是和你的性格、价值观、对

人生的感受等等都有关的。所以有些大事你可能已经忘记，

而一些小事却记得很牢。你的“原始人”编排你的记忆时，

实际上已有所取舍、有所加工。我们知道，历史学家写历史

时，不是在记流水帐而是把自己的思想观念也溶进去了。同

样，你的原始人在记录你自己的心灵史时，也溶人了他的信

念。一个自信的人，可能记忆中更多的是自己的成功，而忘

记了一些失败。一个怨大尤人的人，可能记忆中经常是别人

对自己不公正。原始人在总结自己的一段生活时，不愿像一

个哲学家一样用语言说出哲理，更愿意像一个小说家一样，

用一段故事来说出自己的人生感想。或者说，更像司马迁，

司马迁通过编写《史记》来说出自己的人生观。所以，你回

忆起来的任何事，实际上已经不仅是一件事的描述，而是一

个寓言、一部小说，它以生活细节象征着一种人生体验。

所以，我们只要把这往事当梦解释，就可以理解这个人

的性格、人生观等。

如果我要求一对夫妻“回忆一件你们刚认识时的小事”，

然后我把这件事当梦来解释，我就可以从中发现他们婚姻中

的一切。他们以后所有的和谐和冲突，在这件小事中都有象

征或苗头。

如果我要求一个人回忆“你刚来到这个公司时的一件小

事”，我以释梦的手法，也可以发现他在这个公司的基本处

境。

如果我们要求一个人回忆“你很小的时候的一件事”，

或者如阿德勒一样要一个人“回忆你记得最早的一件事”，

那么他的回忆就是反映了他对“来到世界”的基本态度和印

象，我们从中自然可以了解他的性格了。

这里举一个例子。一位女性回忆她和丈夫订婚时，说到

了一个细节：在饭店吃饭时，丈夫的父母坐在圆桌一边，她

的父母坐在另一边，她本来认为她和男朋友应该挨着坐，形

成“三对夫妻”的局面。但是男朋友却坐在了他父母的中

间。

如果这是一个梦，我们的分析是：她的男朋友坐在了他

父母的中间，象征着他在心理上还是儿童，所以我们可以断

定：他结婚后仍愿意和父母住在一起，而她的位置却很尴

尬；他对妻子将较为冷淡，他在夫妻性生活上较为淡漠。

我们还可以把父母当作弗洛伊德所谓的“超我”的象

征，分析出她丈夫的性格是较为道德严谨的，因为他生活在

“超我”的中间。

把往事当梦解是闲暇时的一个很有趣的游戏，这个游戏

可以给你许多关于自己生活的领悟。

找证人和线索：侦破梦的案子

我已经讲了梦的词汇、成语和语法，按道理说，各位读

者应该已经可以释梦了。试着释一释后，我想有的朋友会很

满意，发现自己已经能知道不少“原始人”的作品的意义

了。可是也必定有些人不满意，因为他们发现，有些梦还是

释不出来。

这是由于梦有所不同。有的梦就是由普遍象征组成的，

当然容易释；但也有些梦，本身就说话“吞吞吐吐”，或好

多内容没有说出来，或话里有话，或者使用了一些只有梦者

自己懂得的比喻，或者与一些个人经历有关。这些，释梦者

是不能一下子看明白的。

释梦毕竟是一个人自己潜意识中的原始人和他的自我说

话。释梦者就是那个外人，他很难明白梦的意思。

这种时候，释梦者就需要让梦者联想，让他通过联想想

到那些有关的事，说出来，释梦者就会明白了。

寻找旁证也能起到帮助我们了解梦的作用。所以在这

里，我先大略说说找旁证与联想的方法。再谈寻找旁证关于

寻找旁证，在第二章已说过一点了，所以现在只是再谈。

前面我说过，释梦者应问间梦者昨天做了什么事，想了

些什么，遇见了什么人，从中寻找线索。还应了解一下梦者

是什么样的人，近来心情如何等等。

在梦者讲完梦后，如果你不能解释，马上就可以问这些

问题。

在问问题的时候，要明确提问的目的，你不是为了记录

他昨天的生活，你了解这些事是为了释梦。因此你要把每一

件他昨天做的事。想的事，每个昨天他遇见的人都试着和梦

联系一下，看看是否有些关系。

比如他说：昨天我早上上课，中午睡了一会儿午觉，下

午看了一会书，晚上看了场电影，就干了这些事。

这看不出和梦有什么关系。这时你就要继续找关系，更

细致地找。

你可以问梦者：“晚上你看了什么电影？”梦者介绍了电

影的内容后，你就可以从梦的内容中寻找与梦相似的或有关

的东西了。

最先发现的，很可能是电影里的某个情景或人物改装后

进入了梦。比如白天看电影里出现过狮子，也许梦里也就会

出现狮子。这种表面上的相似必定与内在的相似联系着，释

梦者应该先看看电影里的狮子怎么了，然后再以此推断梦里

的狮子怎么了。

人们睡前看的电影，读的书都会唤起他们对自己的联

想，这就会引起梦。因为人们看电影读书时，总是要把自己

投射在内。看电影时，会把自己想象成主角或其他角色。为

角色的悲喜而哭笑时，无非在为自己哭笑，这种感受必定会

进入梦里。

“日有所思，夜有所梦”此话千真万确。事实证明，没

有一个梦和梦者他所见所做所想的事无关。只要细心寻找，

释梦者总可以找到这些引发梦的事件，由这些事件启发，总

可以更好地去理解梦。

再有，梦总是和情绪有关的。白天你所闻所见的那些不

影响情绪的事，很少会进入梦。比如你日常的工作。读的课

本，一般与梦元关。而那些能够触动情绪的事，比如谁说了

一句伤害你的话等等事，虽然小，仍旧会进入梦。所以释梦

者要重点去问那些与情绪有关的事。

在白天，我们总是多少压抑着自己情绪，所以，白天的

情绪表现也许不明显，但是到梦里，这种情绪就会以很大的

强度出现。白天你也许被人抢白一句，只是稍稍有点不满，

到了梦里，你也许就要把那个无礼的人杀掉。所以如果发现

在白天有一点点情绪，而这情绪和梦中情绪相似，那么，这

件白天的事与梦就很可能有关系。

如果释梦者发现，梦和白天的某种享有关，但是白天的

情绪与梦中不同，比如白天梦者很敬佩一位讲演的名人，在

梦中却梦见是一位梦者平时很反感的人甚至动物上台，那

么，梦中的情绪是真实的。

问梦者白天遇到过什么人时，梦者会说出一些人来，释

梦者当然不可能都认识。这时，可问一下梦者，这些人和他

说过什么，对他做过什么，或问这些人有什么特点？

了解梦者是什么样的人也很有用，因为了解了他是什么

样的人，也就大致可以推断他对人对事的反应，这种反应也

将在梦中继续出现。

特别要注意的是人际关系上的变化。因为往往这是对人

的情绪影响最深的事。

弗洛伊德的《梦的解析》中提出，梦往往是很早以前，

特别是童年经验的复活。这是有一定道理的，如果一个人童

年时父母对他十分冷漠：他可能会容易做找不到家的梦，在

空屋子里见不到人的梦或者只见到石像的梦，这正是受冷落

时的经验和感受。为什么他在这一个晚上做这个梦呢？或者

说，为什么他在这一个晚上想到了童年呢？很可能是因为，

在这一大他遇到某种事，使他感到人际关系的冷漠，而这种

冷漠唤起了他以往的感受。童年里经历的事，对人影响最大

给人印象最深，因此人在梦中就会把童年记忆中的一些景象

回忆起来。

所以说到底，梦还是由白天发生的事引起的。让梦者联

想如果某人白天被嘲笑了，这使他梦见了一个、面上与嘲笑

完全无关的事——看电影。那么。当你问这个梦者，看电影

这个梦中情节会让他联想到什么时，他就应该能想到被嘲

笑。因为在他心中，这两件事肯定有必然的联系。既然能从

被嘲笑这一端能走到另一端看电影的梦，那么我们就应该从

梦被解走到被嘲笑这一主题。

释梦者所要做的，就要去启发梦者联想。下面用一个梦

作例子，作一次假想的联想释梦。

有几个女孩子到了我们的宿舍。其中有一个比较有气

质，另一个很漂亮，我却很不在意后者。不知为什么，我由

下铺改为睡上铺，而且床侧墙上开了窗，可以看到外面，那

个漂亮的女孩睡到我时头的床铺上。后来叉变成别的班的一

个女同学，她收到两个邮包，一大一小。在门口，有男生帮

她打开，里边有许多乱七八糟的东西。我从邮包中抓东西，

好象在抓阉，但我却总抓不到有号的，却抓到生石膏样的东

西，点着便炸。我抓出一个说不能响，却被那个男孩接过去

扔在墙角，炸响了一声。后来场景转入退休老人办的一个什

么协会，拍了许多照片供展出。在好多人中我看到了刘，她

非常美丽。却总躲着我。我们可以从相册里拿些照片回去。

我拿了一些，有些不是照片的被我放下。她和她的家人在一

起，他们要她回家，我很着急，看她，她却不说话。于是我

很生气，骑上一匹好马，觉得自己很英俊，抢先出了那间没

人的屋子。她被一个男孩带着，骑一匹颇负盛名的马在后面

追我。那个男的很熟，却不认得了。我们在一条河边相逢，

我的马依然神骏听话，可是它的孩子却死了。我到河边洗了

洗，游玩了一番，那个男孩也下来了，我看他很像我哥。我

们上了岸，我以最快的速度穿好高雅的衣服，没和她说话便

走掉了。

这里边有一些常见象征，如骑马，下河洗澡，穿衣服，

但是其它的内容却只有通过联想去寻找答案。我现在用假设

我是释梦者的方法，说说如何使用联想法。

“有几个女孩子到了你的宿舍，这几个女孩是谁？她们

有什么特点？怎么你会梦到她们？”释梦者问。

“这几位人是大专班的老乡。我一直很想扩大社交范围。

这几个人是我认识的仅有的几个外班的人。”

“前一个有气质，后一个很漂亮，这又让你想到什么？”

“我一向着重气质，所以我一直担心我会重刘而轻视吕，

刘是我高中的一个同学，脾气温和，有气质，吕是我的女朋

友，很漂亮。”

“看来你在想气质与漂亮的问题，或者说感情选择的问

题。你梦见漂亮女孩睡在你对头铺上，床侧墙上开窗，你认

为是什么意思呢？”

“我想我是用那个漂亮女孩代表我女友吧，她确实挺漂

亮。而且隔墙睡在我对头床上，和我头对头。我的女友和我

关系很好。我想到临睡时，一个脚臭的同学睡在我床上，我

当时想我如果是上铺就好了，不会有人到我床上睡，多清

洁。窗子，我想是自己想扩大空间吧。”

释梦者这时想到：梦者喜欢有气质的女孩超过漂亮女

孩。梦不会无缘无故提到这件事。十有八九有个有气质的女

孩打动了他。漂亮女孩睡在对头床上是表示和女友关系很

好，但是他却联想到了睡前不愿意让同学睡在自己床上，却

又不好意思当面拒绝的事，很可能他对女友也一样，不愿意

让她睡在自己床边又不好拒绝。床边的窗指与异性交往，扩

大空间自己指与女友之外的女孩交往了——和谁，自然是那

个有气质者。

对这些，释梦者可以点破，也可以先不点破，以免干扰

梦者下面的联想。最好是轻轻点出一点，一不要点多了，这

样会刺激梦者情绪，干扰下面的联想；二不要一点不点使梦

者认为你一点都没听明白。

看来你把目光投在了女友之外的女孩身上，继续联想

下面的梦，看看你内心的想法倒底是什么？”“那个漂亮的女

孩变成了外班的另一个女孩。这个女孩，我担心这几天她正

在生我的气。她和刘很相似。我和这个女孩一见如故，却保

持着一定距离。这一点与我和刘的关系也相似。这个女孩气

质很好。我想我的女友要是具有她的特点就好了。至于她收

到邮包，她家境不错，总会有邮包吧”。

梦中漂亮女孩变成了另一个有气质的女孩，这指的是他

希望生活中他漂亮的女友能变成有气质的女友；也许还是想

变换一下女友。那个外班的女孩和吕已不相似，反而与刘相

似，看来梦者似乎希望他的女友由吕变成刘，又担心刘生他

的气，关系难以拉近。

如果当时我把这一点说穿，我想梦者可以告诉我一些

事，比如刘以前是否生过他的气等等。但是没有追问，这一

点就没有弄清楚，不过，继续往下联想，事情就越来越清楚

了。

“外班的女孩是代表刘的。大小邮包代表她现在的男朋

友和我”。

“抓号码如果抽奖，中奖也就是成为她的男友，对吗”。

释梦者问。

“是啊，可是我实力太弱。那个和她一同骑马的男孩应

该指她的男友吧，他总比我强吧。所以他能从同桌变成她的

男友，而我不行。”

“所以你认为你是那个小邮包。生石膏让你能想到什么？

你最近见过生石膏吗？”

“睡前看《青年文摘》上面有女性人体的软雕塑，像生

石膏，我不知生石膏在梦里代表什么。”

在这里，女性人体的软雕塑诱发了他对异性的向往。但

是不幸的是，他所喜欢的女孩对他无意，像生石膏一样冰

冷。或者说，他只能看着石膏像去想她。他说他不能使生石

膏炸响而别的男孩能让它响，反映了梦者的自卑。梦者接着

说：

“场景转入老人办的展览中心和《青年文摘》上的一篇

关于老人的文章，那是些离退休的老人组织的厂个协会，那

些图片却是引起轰动的东西。图片也许代表某种成就。”梦

者这种时候联想已经很容易了，因为他已经知道这个梦与刘

有关。他说：“老人让我想到我老，我希望到老了时刘仍能

跟随我，我要创造出成就来，让她做我的女秘书。在梦中她

是展览会中的服务人员。而且在寒假里我还对她开过玩笑说

让她做我的女秘书。生活中我也害怕她的家庭；而她却偏和

家人在一起，和梦里一样。我近日也感觉她在躲我。我拿了

些图片，放下了那些不是图片的东西指我取得了事业成就，

却放下了爱情……”

下面的负气而走，骑骏马等事也都表示了他当时的心

情。对这些事他也都有一些联想，联想中的事勾画出了他对

这个女孩的全部态度。联想对释梦者应随时引导启发。引导

时的话可能是这样说的：

“梦里这个人有什么特点？”

这种问话主要是帮助梦者想到梦里的这个人代表谁。因

为，梦里的人往往代表其他的人。

“梦里这件事能让你想到什么？”

“昨天有过类似的事吗？”

“随便聊聊你梦见的这个人（或这件事），想到什么说什

么。”

在梦里一时联想不出什么时，让他随便聊聊，放松一

点，他所聊的事必定和梦有关。

“你梦见的东西很奇特，它像什么呢？”

有时，梦的真实含义是比较隐私的，或者说，梦者认为

梦的真实含义是下流的。邪恶的，他的潜意识不愿意暴露自

己。那么，他的联想进行得就很困难。他有可能什么也联想

不出来，或者让联想避开梦的真实含义。这不是他有意识做

的，他自己也在努力联想，但是他内心中的原始人，或者用

弗洛伊德的话说，本我在小心翼翼地不让自己说出实话来。

在这种时候，如果你只是找朋友释梦玩，也就算了，不

必再去释。如果你是心理咨询员，或者你是释自己的梦，那

么可以这样做。

首先消除“原始人”的顾虑。你可以这么说：“每个人

都有些说不出口的事，甚至一些似乎是些肮脏，邪恶的念

头，这没什么。只要在自己身上，善是主要的，美好是主要

的，就仍旧可以爱自己。人非圣贤，不必要求自己过于苛

刻。再说，只要行为上没有不好的表现，偶尔有个坏念头于

人也无损吗？说吧，没关系。”

再有，就是放松。让梦者舒舒服服地躺下或坐在椅上，

不去努力思考，最好放松到半睡半醒懒洋洋的样子。然后让

他把梦中一个片断放在脑子里，比如说，把骑马的形象放在

脑子里，不去管它，等着，就这么等着，过一会儿，脑中就

会冒出一些念头，想法，想到一些事，回忆起某个人；或者

看到一个新的画面。让梦者不管脑中出现什么都说出来，不

管这事物有没有意思，是否烦碎，看起来与梦是否有关。当

经过分析后，就会发现这些事物就是对梦中那一片断的解释

或注解。这是弗洛伊德自由联想法的一种简化，我们或许可

称为：“等注解法”。

有的时候，你等到的注解也不能理解，那么就从这个注

解开始再联想，一环环联想下去，就终会恍然大悟，原来梦

是在谈这件事啊！

比如，某女孩梦见一个自己未见过的亲戚，看起来莫名

其妙，为什么要梦见他？从他开始联想，联想到一个同事和

这个亲戚有相似之处。但是又为什么要梦见这个同事呢？看

不出原因，再由同事联想，想到这个同事要出国，忽然发现

这个国家的名字和女孩人名相似。而且别人拿这个相似开过

玩笑。到这里已经清楚了，梦所要说的是她对别人开她玩笑

的不满情绪。

从以上所说的来看给梦找出一个解释，甚至几种解释都

不难，但是否正确呢？在第二章中我曾经送给读者一把“量

梦的尺子”，用它量量，就清楚了。

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