心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的一个“隐性杀手”，它不会一朝一夕就致人于死地，而是像慢性中毒那样，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病。所以平时往往容易被人们忽视。 

　　 那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？ 

　　 科学家研究发现，下列８种方法值得一试： 

　　 １、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。 

　　 ２、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。 

　　 ３、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 

　　 ４、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 

　　 ５、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。 

　　 ６、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。 

　　 ７、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。 

　　 ８、既然昨天及以瓣的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。