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和朋友一起分享快乐

753 Ķ  2009-08-12 16:23

一、如何保持乐观的情绪?

乐观者常以积极的方式去思考问题,凡事多看光明的一面、美好的一面、积极的一面。他们总是对事物抱着积极的态度,遇挫折时会想到“事情总是朝好的方面发展”,“机会随时可能出现”,“人生多美好”等。心理学研究表明,有美好的愿望,树立积极的信念,建立顽强的意志,是保持乐观情绪的前提。俗话说“知足者长乐”,这是古人对子孙后代的遗训,也是保持乐观情绪的一种非常好的方法。

那么,在日常生活中,我们怎样才能使自己处于乐观的情绪状态中呢?

1、应该给自己制定一个合理的、符合实际的生活目标。制定目标过高,期望太大容易造成挫折、打击。

2、对一切事物都不要寄予过高的期望,不做脱离实际的非分之想。

3、要善于发掘事物光明、美好、积极的一面,学会运用所谓弹性思维。即对于非原则性的问题,乐于妥协让步。

4、要明智地对待生活和工作中的任何挫折及委屈,并能尽快地自我解脱。

5、要培养一些业余爱好,尽量使生活丰富多彩。

6、要广交朋友,善于交际,尤应交几个遇事能一倾心肠的知心朋友。

7、应养好良好的饮食习惯,积极参加各种体育娱乐活动,保证足够的睡眠等。

二、如何处理好人际关系?

人际关系是一门非常复杂的学问。我国著名医学、心理学专家丁攒教授曾指出:“人类的心理适应,最主要的就是对人际关系的适应。”人际关系主要包括家庭中与父母、兄弟姐妹及夫妻、儿女关系,单位里与上、下级同事关系,还有邻里、朋友、同学等关系。                                

良好的人际关系来源于人与人之间的相互了解,而了解又要靠彼此沟通思想。要做到这点,首先要将自己融入集体中去,将自己作为集体共同利益的一员。分享集体快乐和痛苦,并在集体中要有知心朋友,把自己的欢乐和痛苦向他倾吐。因此,经常找机会与人交谈、交流意见,对于建立良好的人际关系是有必要的。其次,人与人交往,心地要诚。彼此尊重,推心置腹,这也是建立良好人际关系的必要基础。另外,应养成一种严以律己、宽以待人,与人为善、助人为乐的良好性格。一个在单位、邻里、家庭中人际关系紧张的人,往往是一个具有狂妄自大、自私自利、孤芳自赏或是怯懦自卑、狭隘猜疑、抑郁寡欢性格的人。这种人长期下去人际关系不仅会愈来愈紧张,还会导致更严重的后果。当然,人际关系是很复杂的,在人际交往中,也难免会遇到一些赤裸裸的金钱关系、相互利用、虚伪欺诈等不健康的人际关系。这就要求多接触社会,多接触各种形形色色的人,以丰富自己的社会经验及应付手段,正确地辨别真伪。此外,千万不要因为在交往中受骗或受挫就认为世界上没有好人,认为人与人都是相互利用的关系,从而讨厌与人接触,将自己与人寡交、疏远。这样,会造成人际关系恶劣、紧张,进而加重对自己身心健康的损害。

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