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静心斋主任־

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以心理学的视野看人生

2 873 Ķ  2009-07-31 09:10

以心理学的视野看人生

 

心理学是一种人生智慧  帮助人们更好地生活,走向快乐、幸福和成功

心理健康问题越来越突出:

美国57年——95年,收入上升2倍,感觉快乐的人从35%下降到29%

现在第三种状态的比例:60%  大学生20%

香港70万人有严重的抑郁症。

现在的人活得越来越没劲。生活原来越好,心情越来越差……

新的健康定义:不仅是没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。

身体健康、心理健康、社会适应正常、道德健康

很多因素都是因为心理因素引起。

心理引起心理的改变。快乐的生理学价值。

心理学是什么?三句话:

有效地思考、合理地行动、及时地调整

有效地思考:想得开就是天堂、想不开就是地狱。

人们是分不出需要和想要的关系的。

人就是一团欲望。不满足便失落,满足了,便无聊。

人们痛苦的认识上的原因:

    把理想当现实,把别人当自己。

生活是一回事情,怎么看又是一回事情。看如何解释。

无法选择环境,但可以选择态度。态度取决与看法和解释。

痛苦时摸自己的胳臂和腿。地狱里建设天堂。苦海里畅游。

愉快地接受你所不能接受的现实。

磨难是财富、挫折是机遇。危机危机,有危必有机。

合理地行动

行动比思考更为重要。100个想法不如一个行动。

少想多做。行动也是最有价值的。

最郁闷的时候,去学点东西。

别人气你,是生气,还是做该做的事情呢?

对待工作的态度,就是对待自己的态度。敬业实际是敬自己。

10年成功。每天进步一点点,小小的进步,大大的不同。

压力存在是一回事情,如何去感受和对待又是一回事情。

       你不能控制他人,但你可以掌握自己。

   你不能预知明天,但你可以把握今天。

   你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度。

   你不能左右天气,但你可以改变心情。

   你不能选择容颜,但你可以展现笑容。

   你不能样样顺心,但你可以事事尽力。

人的成功是靠自己的改变,不是靠别人的改变。

及时地调整

当觉得自己有问题的时候,就需要调整。

心理健康的具体标准:

智力正常

善于协调情绪  情绪是自己决定的

控制情绪是一种能力。情商、罗马皇帝、中国皇帝、买鸟

   服刑人员中有一批人,情绪是有问题的,如冲动等

  善于发现生活中简单、平常的幸福。

较强的意志品质 

自我折磨训练法  意志比聪明更重要

人际关系和谐

悦纳自己、

悦纳他人、宽容、积极关注、如何对待人际冲突

家庭关系的处理  男人与女人来自两个星球

适应和改善现实环境

    人一生都在适应。应该主动、乐观适应

不是环境决定,而是态度决定。 没有选择的情况下仍然有两种选择。

保持人格的完整与健康

    性格完善、有自知之明。

心理行为符合年龄特征

心理调节的方法:

理性情绪法——换个角度看生活

暗示——我的感觉说明问题

倾诉——让痛苦减一半

转移——给心情放假

宣泄——给痛苦找个出口

升华——换一个活法。

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    安然 2009-07-31 20:58
    你不能控制他人,但你可以掌握自己。

       你不能预知明天,但你可以把握今天。

       你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度。

       你不能左右天气,但你可以改变心情。

       你不能选择容颜,但你可以展现笑容。

       你不能样样顺心,但你可以事事尽力。
    经典!
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