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* 留言主题：我应该怎样锻炼自己

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发言数：2

首先谢谢老师能帮我解答问题
  我从小在爸爸***呵护下长大，虽然父母也不是很溺爱我，但是由于他们工作比较清闲，所以在我身边，帮我做决定，和我交流的机会比较多。我虽然小时候就意识到自己的心理承受能力可能不强，但是从小到大也一直一帆风顺，想做的事情都做到了，因此也没有很注意去锻炼。
  去年我报了GRE考试和托福，准备今年攻一下，可是就在前不久GRE快要考的时候，我的很多门专业课突然提早结束，并集中在GRE考试之前的几天就要考完。那段时间过的很痛苦，于是决定放弃GRE，不去复习，但是在期末考试之前的一段时间，我遭遇断断续续的失眠，开始还以为只是失眠的问题，于是在考前回家了几次，每次都取得较好的效果，可是到后来，发现回家也不起作用了。然后就是持续的心情低落，直到所有期末考试考完之后还是提不起精神，有时候想去做一些事情，有时候却什么都不想做。在考GRE之前回了一趟家，然后准备去学校考试的前几天睡眠一直不好，然后心情很不好，很不想去学校。在考完试之后马上回了家，分析了自己这半个月以来的状况，发现有时候的有些表现有点像焦虑症和抑郁症了。然后现在回家已经半个月了，心情恢复不少，准备明天去学校了，可是心中还是会有微微的恐惧，担心去了学校之后又失眠，或者担心下半年找工作的时候失眠会影响我的发挥等等。。。虽然这种担心发生得越来越不频繁了，但是还是会影响我的心情。我该怎样锻炼我的承受能力，改变我的这种状况？
  另，我今天已经到了学校了，昨天晚上还是睡不大着，3点多才入睡，环境的转变和兴奋也有点原因，但是我不明白为什么别的同学可以不管什么环境都很快的入睡，我却不能？有什么办法可以锻炼的嘛？谢谢

[本主题已被sarahliu于2008/6/25 10:13:46编辑过]