心理学家发现，烦恼、忧虑等心理问题部分原因是由于要处理的事情太多，精神压力过大而引起的。要学会自我调节，减少自己的精神负担，不要同时做太多的事情。我们对生活的态度会决定我们将会有一个什么样的人生。为了保持心理平衡避免烦恼，我们可以尝试下列做法：
暂时避开。在遇到挫折时，可暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事情，比如运动、听音乐。
找人倾诉烦恼。把所有的不快埋藏在心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
为别人做些事。帮助别人不仅会使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。不对自己过分苛求。有的人把抱负定得过高，使得自己根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把对自己的要求和目标定在自己能力范围内，自然会少些烦恼，而多一些喜悦和满足感。
...
