三、加强心理技能教育，指导青年军官具备一定的心理调适能力。

心理学认为，人产生不良心理可以通过一定的方法进行自我排解。如果青年军官的心理问题长期得不到解决，日积月累，就会形成心理疾病。但在对部队青年进行调查时发现，有许多青年军官在发现自己心理出现一些问题时，常常不知所措，有的不能采取正确的方法进行自我调适。因此，必须加强对青年军官的心理技能教育，提高其解决自我心理问题的能力。当青年军官发现自己出现一些不良心理问题时，能够采取恰当的方式方法进行排解，以避免心理问题的进一步发展。

(一)教育青年军官学会思考。在实际工作中，有一些青年军官出现心理困惑后，经过一段时间不是心理困惑有所化解，而常常表现出一些过激反应。如某些青年军官在受到挫折后，不是去思考产生挫折的原因及解决办法，而是成天想着挫折给自己带来的不良后果，久而久之导致心理障碍、心理疾病的发生。因此，教育青年军官学会正确思考问题，是保证青年军官心理健康的关键。首先要学会从全局思考问题，将个人放到军队全局中去考虑个人得失、个人价值。其次要学会换位思考，遇到心理疑惑时多从别的角度去考虑问题。再次要学会比较思考，军人职业与社会其他职业比什么、怎么比，通过正确的比较达到心理上的平衡。第四要学会逆向思考，在遇到困难、挫折时多思考原因是什么，从而寻求积极的解决办法。通过教育提高青年军官思考问题、分析问题的能力，从而增强自我化解心理问题的能力。

(二)教育青年军官学会自我减压。军事职业的特殊性使得青年军官时常面临着多方面的巨大压力，如得不到及时、有效的化解，极易造成心理问题。因此，教育青年军官学会自我减压是保持其心理健康的重要环节。首先，学会倾诉，寻求心理帮助。在青年军官感觉心理压力较大时应主动寻求心理帮助，向自己的亲朋好友、战友或心理咨询人员进行倾诉，以减轻心理负担，避免心理问题的产生。其次，学会转移心境，进行身心放松。在感觉心理压力影响到工作、学习时，通过参加一些文体活动，做一些感兴趣的事，将长期受压抑的心境转移到轻松愉快的事件中去。

(三)教育青年军官学会寻找心理平衡。心理平衡就是指人们用升华、幽默、~'I-4E、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。第一，及时做好心理准备。青年军官在从事某项工作、做某件事时，预先设想可能出现的最坏情况、最大障碍，从而在真正遇到这些问题时不会因缺乏心理准备而出现心理失衡。第二，合理设置期望值。人的能力有大小之分，工作有难易之别，通过正确审视自己的能力和所担负的工作，对所担负的工作设置合理的期望值，就能避免因达不到目标而出现心理上的不平衡。第三，正确选择参照系。平衡是在比较中的一种状态，正确的选择参照系是保持心理平衡的关键。因此要教育青年军官学会正确选择参照系，定好自己的起跑点。