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关闭窗口 一天之中的任何时刻都可以进行十分钟的“沉思”，不管是白天或夜晚，不需要决定特别的时间。但一天二十四小时之内一定要有十分钟的“沉思”时间。能有规则地实行这个方
法，不久一定会见到成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)效。
首先进入房里关上房门，然后安静地坐下。电话铃响了也不要接，门铃响了也是一样。在十分钟之内不受任何干扰，度过精神性的，而且是创造性的沉思时间，汤姆斯＆#183;卡莱尔就写出了如下充满智慧的话语。
“沉思就是自己制造伟大事物的地方。”
具体地说明“沉思”，就是在开始的五分钟内只想到浩瀚的虚空。同时要想到下述的话语：
寂静、寂静。
天上的父。
温柔的父，
我的父。
就这样冥想主。
然后是：
伟大的主。
深爱我们的主。
庇护我们的主。
并且在心里说：
耶稣基督，如父亲般的
现在正在帮助我。
如能照此行事，一定会觉得心里极其和平。
剩下的五分钟要在心里描绘自己把渺小的失望交给浩瀚的寂静。而且要很清楚的想象出把一切交给寂静的情形。能成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功地做到这样，你心里的暗影就能清除干净。心里的每一个角落都充满澄静和光明。能思考得更清楚，也能想出克服失望的好办法。
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