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第十五章 应付挫折感、失望感及理想的破灭
作者:佚名  文章来源:互联网  点击数  更新时间:2008/3/18 20:44:43  文章录入:xinlixue  责任编辑:admin



  .自我攻击:我认为我应当照顾他,但他哭的时候我感觉糟极了。我想离开他,关上门,不听他哭叫。我无法应付,我是个软弱、无能的坏母亲。如果别人知道了我头脑中的想法,他们会恨我,会把我关起来,或把我儿子抱走。或许我不配做母亲,我恨自己的这些感受。

  .攻击他人:为什么我儿子总是哭?他不喜欢我。如果他能像其他孩子一样睡觉就好了。这不公平,为什么别人有了孩子那么快乐?我讨厌他们,这不公平。

  .放弃:我无能为力了。我只能被动地承受这一切或者逃走。 没有人会理解我。

  产后的抑郁与疲惫并非常见。如果你也面临同样的境遇,千 万别为此感到羞耻。遇到这样问题的不止你一个人。向你的家庭医生讲述你现在的感受:你想逃走,想攻击别人等等。你或许需要专业的帮助、咨询或药物以改善你的情绪状态,或者你可以与其他有类似遭遇的母亲交流。当你停止自我攻击,发现自己需要帮助的时候,你已在向康复迈进了。产后抑郁是令人失望和难过的。你或许会经历许多奇特感受,但不要为此羞愧,尽可能用你的理性/同情性思维安慰自己。
  内部折磨者说
  理性/同情性思维说

  你无法应付,作为母亲你是失败的。你是个废物/坏东西。
  我的身体内发生了复杂的变化。
  感到疲惫和厌倦是很自然的。生产过程中某些变化会导致一些奇特、怪异的感受。
  如果我不能很好应付,或许我需要帮助,我要去找我的医生,寻求他的建议与帮助。我不要听自我苛责的声音,它只能让我情绪低落。我要认真对待自己的感受,努力找到解决的办法。
  如果我不再苛责自己,我就不会感到羞耻,他们或许会对我感到失望, 但这些感受经常出现在一些女人身上。因此我有这些感受并不表明我很糟糕, 只是说明我需要帮助。


  当我们倍感失望之时,可能会有一些乐天派,或看起来无所不能的人命令我们振作起来。还可能有一些经常苛责我们的人,或经常告诉我们他们如何能干的人,使我们感到,与他们相比,我们是失败的。但记住,千万不要受他们的影响!我们的感受就是我们的感受,我们不要因此而自我攻击。我们要充满信心地看待它,以最适合我们的方式解决它。

 

 

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