我有位客户就这样横渡了大西洋，降落在纽约，你可以尽量去探索，你可以鼓励她们往你选择的场合移动，依你的只是而上升或是下降等等………你将注意到对大部分的情况而言，你能指示想象的场景，但是偶而也有人很困难做到。

练习5.改变记忆

Y：『再来我要你想一想某些略为﹝中等程度﹞不愉快的记忆，没有什么大不了，只是有点儿恼人，最近的或是以前的，想到时让我知道。』（在此一阶段，你最好不要尝试对一些非常不愉快的记忆做任何举动。）

F：﹝等了一会儿﹞『好了。』

Y：『是什么事？』

F：『我还是男孩子时，刚由学校回家，我踢球得了一分，我很高兴的去告诉我父亲，结果他说：“儿子走开，我现在正在忙”。』

Y：『你做得很好，仔细的回想，就像正在发生一样，详细的告诉我一切。』

F：比较详细的重复了当时的情景

Y：『我不认为这样子是你喜欢的情况！』

F：『当然不是，我希望他夸奖我，以前他都会夸奖我，我想他刚好正在忙。』

Y：『所以你现在正在重复当时的场景，但是这一次你想象父亲并没有忙碌，他说了些像是下述的话“好棒哟！儿子，告诉我你是怎么做到的！”。』

F：『好了。』1，2分钟之后『我已经这么做了。』

Y：『你现在觉得如何？』

F：『好多了。』

Y：『为了保险起见，再来一次。』过了一阵子，你的朋友眼睛睁开之后；

Y：『现在你对那件事有什么看法？』。

F：『现在觉得还不错。』。

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