给大家介绍个很实用的可以保持热情和培养真正自信心的方法——《成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功日记》：

一本自己最喜欢的日记本，取名为“成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功日记”。然后你就把所有成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功的事情记录进去。

每天都做，每次都至少写五条你个人的成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)果。任何小事都可以，从小到“今天我早起没懒床，让今天有个更好的开始”，帮了他人的一个忙、自己认认真真工作或学习，到大的通过了一个考试或获得晋升等。

每天十分钟，把所有精神集中到积极面，自己得以自豪的成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功的事情上。一天天积累成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功，把写成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功日记变成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)一种习惯（我可连续不断地写了5个月呢！），但哪天你情绪低落，信心不足时，翻翻自己的《成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功日记》定有神奇的效果呢！

Ex:08.09.2002
1.今天上早班，4：00多天还没亮起床赶上早火车。新的一周来个好开始。
2.与新外国同事愉快合作的一天。
3.回程时Tel.朋友交流短期房子问题，得到新消息
4.在Stuttgart火车站帮朋友的女友买到并用德语咨询到新周票使用注意事项。
5.12小时的连续工作确实很累人，但仍能保持积极心态，并与外国同事用德语更好的交流。

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