不少专家为大脑的智力精心设计了一些很好的训练方法，在这些训练方法中，以美国著名的心理学家 J.P.盖福德设计的最为典型，也最有效果。现将他主要的训练方法介绍如下。

    一、难题训练    通过解难题培养自己思维的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。

    在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里，就会为了不犯第二次错误而千百万 计地冥思苦想，思索的激流时而向上，时而向下，有时不得不从立体的角度去看平面的东西，不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。     

    在思考很多难题时，往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。要从为数极少的条件出发，不断地向四面八方扩散，以达到寻找无限的可能性，这是一种扩散式的思考方式；从无限中求得唯一正确的解题思考方式，这又是高度集中的思考方式。在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中，大脑便会自然而然 地变得活跃起来。

    二、自我催眠训练     

    从古至今，人类就能熟练运用催眠的方法开启右脑神奇的能力。催眠术起源很早，但当时人们不是叫它催眠术，而称其为“咒术”。原始的“咒术”可以治病、可以托梦。

     催眠术是一种以催眠的方式暗示、引导人进入睡眠状态的方法。对于大多数平常状态下做不到的事情，人们都有可能在催眠状态实现。然而，如果要想在平常状态就能够做到这些事，则不一定非要借助催眠术，这也就是右脑智能训练始终提倡“右脑开启”状态的原因。“右脑开启”状态的训练，是打开头脑潜意识的方式之一。

    要学会这种能力，仍然要通过催眠。因为催眠法是开启潜意识大门的方法之一，如果潜意识的大门一旦紧闭，那么，再怎么努力，也找不到潜意识。相反，只要努力的事情能够到达潜意识，愿望就容易实现。

     自我催眠，想像在自己体内还有另一个人存在。借助自己对自己体内的另一个人讲话，进入自我催眠。当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候，就能够开启自己潜意识的大门，也就能够和潜意识沟通。自我催眠训练法主要表现为以下几种形式——1、自律训练：潜意识能够影响我们自己的身体、细胞及肌肉。

     第一、坐在椅子上，闭上眼睛深呼吸。

     第二、双手放在膝盖上、手心朝上。

    第三、在手中指的地方，用胶带贴上敷位温度计的尾端。

    第四、闭着眼睛，心中重复默念“右手加温、右手加温”。

    结果、你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升，这种控制意识的训练法被称为自律训练法。

    自律训练法有6个程序：

    第一，感受到“手腕、脚重起来”。

     第二，感受到“手腕、脚热起来”。

     第三，感受到“心脏安静到能听得见脉搏”。

     第四，感受到“呼吸顺畅”。

     第五，感受到“胃部附近热起来”。

    第六，感受到“前额凉起来”。

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