美国作家爱默生说：“自信是成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功的第一秘诀”，不管是一件事情，还是职业生涯的成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功，都需要自信。一般来说，自信的人应该具备以下特征：活泼、坦诚、虚心、大度、轻松、勇敢、幽默、果断、诚信、开放。而实际上，有很多人表现出来是对批评很敏感、优柔寡断、容易悲观、固执等，其实这都是不自信的表象。

 

心理学家认为，人自信的组成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)是包括20%外在的表现，如您的长相、穿着；而80%是来自您内在的涵养，如您的言谈举止、气质、个性、处事方式等等。所以，自信心的树立需要从您关注内在和外在的两方面，尤其是从内在自信心的树立。

 

我们认为自信心的树立可以通过以下几种方式：

 

1、客观正确的评估自己，发现自己的长处，并肯定这些长处和能力。同时也能如实的看到自己的短处，通过其他途径缩小自己的不足。

 

2、给自己一个自信的形象，有很多人因为外表的不自信，使自己内在的信心全无。在正确认识自信构成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)的同时，能通过整洁干练的衣着，和说话的语气等给自己一个自信的外表。

 

3、提升工作能力，需要深入了解本职工作需要何种人才，自己欠缺的能力到底在哪里，能通过学习和努力提升这些能力。

 

4、给自己制定合适的行动目标和行动计划，让自己的行动更有方向，并能不断修正计划，当遇到执行不成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功时，不能轻易放弃，能不断鼓励自己。

 

5、即使你很不自信，那从现在开始，应努力使自己的行为显得自信一些。在行动上能平静呼吸，站直，直视别人的眼睛，用清晰、坚定的语调说话。这样做你立刻就能感觉自信很多。

 

6、与了解自己的乐观的朋友在一起，这也会让您更乐观。不要浪费时间去阅读别人不幸的新闻，乐观的朋友能够向你提供有效的忠告，消除你的自卑和不安，树立信心。

 

7、能热情地帮助别人，通过不断地帮助别人，您会找到更多事业上的支持者，使您的工作更加顺利，从而增强您的自信。

 

8、在做决策方面，能让自己更理性和果断一些，在人际交往上，应能体谅和包容他人。

 

缺乏自信心对个人的家庭和工作都会有不好的影响，如果严重不足会导致抑郁症的产生，这时候就应该找心理咨询专家来辅助治疗了。