其实每个人都经常在不同程度地进行不同形式的自我暗示

 当人们刚听说催眠术的时候，往往拒不相信，不屑一顾。目睹以后，大部分人都为事实所折服，惊叹它奇异的功效；同时，又可能对催眠术的神秘感油然而生，认为这是常人难以染指的高深技艺。对催眠是来说，确实需要有扎实的医学、心理学理论知识，经过严格的训练、大量的实践方能胜任。但是，这里所要介绍的自我催眠方法，确实几乎每个人都能掌握的，而且对于每一个人来说都无不裨益。

其实，我们每个人都经常在不同程度地进行“自我催眠”，即各种不同形式的自我暗示。譬如，有人说，清晨出门看到几只喜鹊冲着自己叫，整天都感到神清气爽，办事顺利。这种“类催眠”现象，虽然看不见、摸不着，但时时在起作用，影响到我们的身心健康以及整个生活状况。

自我催眠的特点和作用

自我催眠，就是利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。它具有以下几个特点：

①任何场合；

②任何时候；

③不能勉强；；

④非常简单

⑤从开始到结束完全由自身控制。

通过积极的自我暗示可以提高自己身心的效率，从而创造了健康的身心。自我催眠法如同一般催眠方法一样，对于心因性疾病以及人格、习惯方法的问题，确有显出的、立竿见影的疗效，而对于大多数器质性疾病无能为力。