沉默技术练习方法有一般练习方法和实务训练两部分。

1、  沉默技术是指咨询过程中，因为某些因素，当事人无法接续谈话内容而让谈话停顿下来。咨询员允许当事人沉默，并且在当事人沉默之后，询问当事人沉默时发生的事。以下请使用沉默技术回应当事人的叙述：

    当事人：我不想当一个喜新厌旧的人，可是我就是没有办法控制自己的习性，我觉得对不起过去被我抛弃的女人。

    咨询员：你喜新厌旧的习性伤害了一些女人．你觉得很惭愧(初层次同理心技术)。告诉我，在什么情况下，你会抛弃对方?(探问技术——开放式问题)奥……这个……这个……(当事人突然沉默下来)

(请从下面三个回应中，选出使用沉默技术的回应)

    当事人：说起来也真不好意思，也不知道怎么搞的，只要跟对方有了性关系后，我对她就索然无味，不再有兴趣。我是不是有病?

    2、  咨询员：  (急迫地)是不是因为别的女人比你的女朋友好看，或是温柔体贴，所以你就情不自禁地被她吸引而抛弃你原来的女朋友？

    咨询员不是使用沉默技术，而是迫不及待地解释当事人的行为。这种行为并非咨询员的适当反应。

   3、咨询员：  (允许当事人沉默，并且仔细观察当事人此时此刻的非语言行为)

      正确。咨询员允许当事人沉默，给予当事人思索的时间当事人决定是否坦诚表达。

   4、  咨询员：我刚刚提的问题似乎你从未想到过你不知如何回答。我以前跟你一样有类似的问题……。

      咨询员使用的技术是自我表露技术，非沉默技术。

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