女性生理周期具有一定的规律性，根据这些规律性，我们可以把握女性生理周期的特点，比如在身体状态上，体重上，食欲上，性欲上，甚至情绪上的特点。

体重
　　最佳状态：第1至第7天（女性生理周期月经期间）
　　这段期间你觉得自己的身材特別苗条，体态优美。月经來潮时，荷尔蒙水平下降，体内积聚的多余水分会经由肾脏被输送到尿道，尿量较平日稍增，唾液量亦可能增加。
　　低潮期：第24至28天（女性生理周期月经前夕）
　　你自觉臃肿发胀，体态龙钟，连打扮的心情也受到影响。此时是最易发胖的时期，节食效果亦比平日大打折扣。短短几天內体重增加的程度少则半公斤，多则高达3公斤不等。增胖的原因是第21至第23天分泌量升至最高水平的黃体激素，无论多微小的毛细管都有能力将原浆渗进入细胞组织间的空隙；同时当大脑感应到体内水分流失时，便会保留盐和更多水分，以致体重增加。
身体状况
　　最佳状态：第22至第28天（科学上称女性生理周期——经期前夕）
　　体力旺盛，皆因女性荷尔蒙分泌量上升，导致心血管扩张所致。
　　低潮期：第1至6天（女性生理周期月经期间）
　　极易倦，容易染上伤风感冒。根据近期一些调查显示，28％的女性在月经期內生病的可能性较平日为高。这段期间，你较易对外在因素反应过敏，又或对食物过敏。阴道酸性增加，此时也是真菌增長肆虐的高危期，必须小心预防真菌感染，譬如选穿舒适的棉内裤，少吃糖分高的食物等。

性欲
　　高潮期：第12至第14天（女性生理周期排卵期间）
　　这是好事，应把握良机好好享受。在排卵高峰期，女性容易春心荡漾，甚至会作出较性感的打扮，对性感视像有较强的反应。
食欲
　　最佳状态：第18至第21天（女性生理周期直至排卵期）
　　你开始大大消耗能量来燃燒脂肪，胃口不佳则是为食欲大增期作准备，为饮食摄量作出平衡。
　　食欲大增：第15至第17天有人较平日易饿，但更多人在此期间不仅易饿，而且很想吃些如巨无霸汉堡包或朱古力等高卡路里食物。据估计，此段时期內，女性每日平均会比平常多攝取100卡路里。
　　
　　女性生理周期的规律和特点，是广大女性朋友应该注意的问题，根据自己的生理周期的特点，调整自己的生理和心理状态。如遇到自身难以解决的问题，请联系专家咨询解决。

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