我担心催眠会使我不能自我控制……
这是一般人的误解，催眠其实就是让你在意识清醒的状态下，愿意去接受催眠师或专业人员给你的暗示，进而与你的潜意识对谈，导正你的负面想法，帮助你释放压力、转换情绪、改变想法；你在催眠过程中可以发现，你自己的意识是清醒的，绝对不是睡着的！你完全可以控制自己。
如果你有什么不愿意说明的事情，你仍然可以在催眠过程中选择不说、不做。不过，如果你有这么多不愿意说的事情，那也不需要来做咨询或催眠了！

为什么我们在电视上看到被催眠者好像都没办法控制自己的行为？
我个人认为，催眠之所以给人一些负面的看法，也是来自电视上所看到的催眠秀表演；制作单位为了要让催眠表演具有可看性，通常会希望此类的示范表演具有娱乐效果。
不过不管是这样的催眠示范或是像马汀先生那样的催眠秀，一般被催眠者都会先经过催眠测试到达某一个等级以上，否则无法进入催眠状态不是很糗？
而被催眠者也会被告知类似我上头所解释的催眠状态，所以他们也知道催眠并不会不可控制，只是在自己可以接受的情况下，去做出对自己无伤甚至有益的响应。