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关于治愈心理疾病的几点经验
普通人平常心
帅哥哟,离线,有人找我吗?
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文章:2
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关于治愈心理疾病的几点经验
关于治愈心理疾病的几点经验
我于30年前得了心理疾病(恐怖症、强迫症)。经过多年治疗,早已痊愈,现将自己的治疗经验公之于众,希望能对大家有所帮助。
我认为治疗心理疾病应分3步走。第1步先纠正自己的思想观念,第2步再用中药调理,第3步需身心修炼。这方面我国的古文化国学(儒释道)是个宝库,里面的方法非常对症。
先说第1步纠正思想观念。我用的是佛法里面的中观理论和如来藏理论相结合的方法,以这为主。以老庄哲学、古兵法及佛法里的因明为辅。
中观理论(中论、入中论、中观四百论)是用逻辑推理的方式来论证:自我及万法都是幻觉,并不真有。因为自我及万法都是聚合的、变化的,而真东西是单一的、不变的。我们自己是感受不到真相的,我们试问自己,能否感受到1秒的1亿分之1,肯定感受不到,而真相是比1秒的1亿分之1还要细微。所以说,我们感受不到真相,我们只是在假相中庸人自扰。
如来藏理论的大意是:人人具有佛性,佛性为真(明空不二),其余为假。佛性具足所有功能、作用,我们只所以会动、会想、会说、会看,皆因有佛性。不管内心多么痛苦,佛性一点也不痛苦。我们应努力明心见性,见到自己的佛性,并勤除习气,从而才会永久脱离痛苦。
中观理论和如来藏理论,我是通过慈诚罗珠堪布的慧灯之光网站来学习的,详见其中的‘修学空性’篇和‘密乘见修’篇。
老庄哲学揭示了世间万物的发展规律。坏,不会一直坏,好,不会一直好。这样我们就不会悲观。
我从古兵法中也受益良多。兵法是最讲灵活的,有时后退也是好方法,避实击虚也是好方法。心理疾病患者一般都性格死板,所以古兵法的灵活正好对治。
佛法的因明是讲逻辑推理的学问。因明是用三相推理来逻辑推理的,是极其严密的、科学的。论证一件事,不仅有一个正确的理由,还分别从正面、反面两方面来推理,并使之都具有周遍性。通过因明的学习,可以使我们知道自己的思维是多么的不合理、多么的漏洞百出。因明我学习的是索达吉堪布讲授的《释量论》、《量理宝藏论》。
再说第2步中药调理,身心是互相影响的,通过调身是能影响心的。我用的是网上郑钦安的《医法圆通》里的方法,详见‘惊悸’篇、‘癫狂’篇,要点是分清阴阳,阴病阳治,阳病阴治,交通上下,多服自愈。建议在当地中医指导下服用。
完成了上面两个步骤后,就可进入第3步,身心修炼。我用的是网上东华禅的方法。东华禅讲究借事练心、奉献人生。借事练心是指我们遇到痛苦,不要躲避,要去面对,要去承受,久而久之,因为我们都有佛性,自然而然会产生抗体,从而最终能超越痛苦。奉献人生指的是,我们的人生价值在于给社会、给他人做出多少贡献,这种理念会使我们的心量、心胸增大。修行一段时间动、静功后,会使自己在心理方面精力增加,在生理方面体力增加。
综合以上,我认为每一个心理疾病患者,只要严格长期按照上面3步去做,每一步完成了再做下一步,并持之以恒,心理疾病是会痊愈的!
另外,我再与大家分享几个解压辅助小方法。
1.心情不好时,深呼吸,只注意呼气,呼气时观想呼出的气很黑、很脏,想着把不好的东西全呼出去。观想特别重要。
2.压力大时,就去跑步、干活,出一身汗,就会轻松许多。
3.压力大时,可以向信的过的好友倾诉。
4.心境不好时,要多想想对自己有恩的人。这时自己就会有感恩的心生起,从而心境也变好了。
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2021/3/2 9:54:01
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